体育与健康高中教育精选篇703.pptVIP

一、体育锻炼对人体发展的作用 1、促进骨骼肌肉结实有力 体育锻炼能促进肌体的生长发育，提高运动器官的机能，使管状骨变粗，骨密质加厚，骨小梁排列密集，骨结节粗隆增大等。 3、对心血管系统的影响 经常进行体育锻炼可促使心血管系统的结构改善，机能提高，从而提高工作能力。心血管系统的改善可表现在继续几个方面： 1）运动性心脏肥大； 2）每搏输出量和心输出量增加； 3）心搏徐缓和心血阶段； 4）心脏机能动员快、潜力大、恢复快。 4、对呼吸系统的影响 经常进行体育运动可使白血球数量增加，活性增强，机体的免疫力增强。可以使中老年人保持充沛和旺盛的生命力，延缓老化过程，健康长寿。 6、对心理状态的影响 从体育锻炼的内涵来说，它不仅能发展身体，增强体质，延年益寿，而且也是一种高尚的文化娱乐活动 。它既能满足人们精神生活上的需要，又能使人们在精神上得到一种乐趣和享受，故具有锻炼意志，调节感情之功效。 （二）因人制宜的原则 从事身体锻炼应根据自己的情况，诸如年龄、性别、职业、健康状况、体质情况、生活条件等不同情况，合理地选择、确定锻炼的内容、方法、运动负荷和强度等。 （四）全面性原则 全面进行身体锻炼是指锻炼必须追求身、心的和谐发展，身、心的全面发展，要从适应环境，抵抗疾病的能