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中考心理战 在历年中考之后，总有许多考生抱怨自己考试时没有发挥好，成绩不理想，有的甚至造成终身遗憾。其实中考发挥失常，并不是自己的运气不好，而是考生的心理素质有欠缺，致使发挥失常。如果能从心理上战胜中考，可以说中考就成功了一半。 * 公布分析发财 中考心理战 通过中考成功者的调查：一致认为，考试成绩好，一是平常基础好，知识掌握牢；二是考试心态好，临场发挥及心态调整好。 * 公布分析发财 中考心理战 心理素质好 最佳的状态是越到大考，心态越平和，发挥得就越好 。 * 公布分析发财 中考心理战 在考试时不要过多地考虑一些虚无缥缈的东西，比如必须考上什么重点中学，考不上会怎样，人生就会怎样等等。在考试时不要刻意追求多少分，正常发挥就可以了。 * 公布分析发财 中考心理战 在考前复习阶段，数学要做一些基础的题，不要总做难题，每天钻研一两道比较难一点的就可以了，这样有利于培养自信心 * 公布分析发财 中考心理战 要劳逸结合，在复习的间隙常听听音乐，或做些休闲的活动，可以更好地调节情绪。 * 公布分析发财 中考心理战 总之，中考是一场知识战，同时也是一场心理战。。 信心就是成功的精神保障，信心是建立在实力基础之上的，过高的目标会挫伤自己的信心。 * 公布分析发财 中考心理战 从心理学方面来说，提高自信心应该注意这样几点 。 1、在走路时注意做到挺胸抬头 。在心理学上，挺胸抬头步伐快对提高自信有暗示作用，这样在心理上可以无意识地建立信心。 * 公布分析发财 中考心理战 2、多想过去考试成功的事，这也有助于提高自信； 3、应多听一些振奋人心的音乐。 * 公布分析发财 中考前的身心调适 迫近中考时你的应考情绪是否陷入低潮？ 许多考生往往前阶段都能奋力拼搏，可一到接近中考时，便有些泄气：“ 真后悔当初没有好好用功，事到如今即使再使劲也够呛了。” * 公布分析发财 中考前的身心调适 如果你这样一味追悔当初，不仅丝毫无补于事，相反，很可能由此自设的心理陷阱，你将亲手铸就自己一错再错的未来。 * 公布分析发财 中考前的身心调适 要想在中考中获得主动，取得成功，必须注意作好自己身心的调适。 以下几点告诫，愿与大家共勉 * 公布分析发财 中考前的身心调适 一、消除紧张 树立信心 面对即将到来的中考，许多考生感到心里有压力，感到紧张，这是正常的。几乎每个参加过中考的人都有过这种心理体验，只是程度不同而已。问题的关键是要善于调控自己的心态，舒解心理压力。 * 公布分析发财 中考前的身心调适 二、冷静分析 查漏补缺 为了备考，广大考生都进行了长期系统的复习。如何有效地利用好这最后的一个月，巩固前一段的复习成果，在原有基础上使学习成绩再提升一步，意义十分重大。这时一定要注意要突出重点，有所取舍。 * 公布分析发财 中考前的身心调适 三、科学安排提高效率 复习应考，是一种繁重的脑力劳动。根据脑力劳动的特点，科学安排、合理穿插复习内容，以提高学习效率。 * 公布分析发财 中考前的身心调适 四、保证睡眠精力充沛 许多考生为了应考，经常开夜车，搞疲劳战术。实践证明，睡眠不足会影响人的大脑的正常工作，使人头昏脑胀，思维迟钝，注意力 难以集中，记忆力明显减退，直接影响学习效果。 * 公布分析发财 中考前的身心调适 俗话说，磨刀不误砍柴工。保证睡眠，精力充沛，就会思维敏捷，接受力强，读得进，记得牢，一个小时学的东西可能比在疲劳状态下两个小时学的还要多，记的还要牢。 。 * 公布分析发财 中考前的身心调适 五、加强锻炼调节大脑 适当的锻炼可以改善大脑的功能，提高复习效果。大脑在工作过程中，需要耗费大量的氧气，适当的体育锻炼可以增加大脑的供氧量，提高大脑皮层中枢的兴奋性，使记忆力、思维能力得到加强。 * 公布分析发财 身心调适的方法-调控情绪 初三面临人生的关键时刻，是尽全力拼博的年段，中考更是对学生综合素质的考验。要在这知识覆盖面广，注重考查能力的选拔性考试中取胜，唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，以踏实准备这个不变，来应付中考复杂的多变。以良好的情绪投入下阶段复习，从而提 高复习效率。 * 公布分析发财 身心调适方法-情感乐观 思维活跃 有人说：情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则 使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。 * 公布分析发财 身心调适