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慢性病防治基本知识 1、为什么说慢性病已不再是富贵病？ 1 2、慢性病为何经常呈现家族性高发？ 2 3、家族性高发的慢性病还能预防吗？ 2 4、以家庭为单位防治慢性病有何益处？ 2 5、预防慢性病需要何时开始？何时结束？ 3 6、慢性病有哪些危险因素？哪些是可以干预的？ 3 7、为什么说综合干预效果好？ 3 8、一般情况下，控制哪些危险因素对健康更重要？ 4 9、为什么说“一边吃降脂药，一边抽着烟”是极不明智的？ 4 10、确定个体危险因素干预的优先顺序还必须考虑什么？ 4 11、非药物治疗到底有多大效果? 5 12、吃补品或营养品能预防慢性病吗？ 5 13、为什么说选用中药防治慢性病需慎重？ 6 二、戒烟限酒 6 三、运动 9 四、膳食 16 慢性病防治核心信息 19 如何才能主动预防慢性病? 20 十大慢性病都是什么病 21 一、什么是慢性病？ 21 二、是什么原因让我们染上了慢性病的恶疾？ 22 三、为什么有些人会得慢性病而有些人不会呢？ 24 四、为什么慢性病会反复发作难以根治? 24 1、为什么说慢性病已不再是富贵病？ 目前，中低收入国家由心脏吧、脑卒中、肿瘤、慢性呼吸道疾病、糖尿病等慢性病造成的死亡占全世界的80%，且呈快速上升和年轻化趋势。北京市2002和2005年的调查均显示：几乎所有慢性病及各类危险因素（如吸烟、不健康饮食）的流行水平都是郊区高于城区。生活水平大幅提高与健康观念和保健知识的相对落后是导致这一现象的主要原因。 2、慢性病为何经常呈现家族性高发？ 遗传因素和不健康生活方式是慢性病发生的根本原因。家庭成员相似的遗传背景和共同的生活习惯，使得慢性病的发生常表现出明显的家族聚集性。 3、家族性高发的慢性病还能预防吗？ 高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、冠心病、脑卒中和肿瘤均为多基因遗传病，同时受环境和心理因素的影响。遗传因素与环境因素作用的总和决定一个人是否易于患病，即易患性。这种易患性高到一定的程度（超过阈值）时才会发病。显然，为预防发病，疾病的遗传度越高，就越应该注意控制环境和心理因素的影响，以防止其易患性达到发病的阈值。那种只讲遗传，忽视可改变危险因素干预的宿命论观点是完全错误的。事实上，80%以上的心脏病、脑卒中和糖尿病，40%以上的肿瘤都是可以预防的。 4、以家庭为单位防治慢性病有何益处？ （1）可使家人尤其是儿童养成健康的生活方式，降低家庭成员慢性病的发病危险；（2）家庭成员掌握必要的防治知识和技能，可以帮助患者避免再发和应对突发事件；（3）家庭成员的共同参与还可提高乐趣、增进感情。因此家人一旦患有慢性病，每个家庭成员都要努力做到帮助患者康复，同时还要注意自身健康。 5、预防慢性病需要何时开始？何时结束？ 慢性病是众多危险因素长期作用的结果。很多不健康的生活方式在儿童时期既已养成，甚至一些慢性病在儿童时期就已开始萌芽，动脉硬化的早期病变脂质条纹在青少年中就可以检出，因此预防慢性病越早越好。另外，一些儿童已经患上了儿童慢性病，除肥胖外，高血压、糖尿病在儿童中已不少见。因此，慢性病预防既要早开始，还要终其一生，等岁数大了再去预防往往“木已成舟”了。 6、慢性病有哪些危险因素？哪些是可以干预的？ 年龄、性别、遗传、高血压、糖尿病、血脂异常、超重和肥胖、不健康膳食、缺乏身体活动、吸烟、精神压力过大、过量饮酒等都是慢性病事件的危险因素。除年龄、性别和遗传背景无法改变外，其他危险因素都是可以干预的。 7、为什么说综合干预效果好？ 慢性病危险因素间常存在协同作用，即两个危险因素同时存在时，其致病作用远远高于两个因素单独存在时的作用之和。因此，针对所有危险因素进行综合干预效果是最好的。 8、一般情况下，控制哪些危险因素对健康更重要？ 综合考虑对心血管病干预的效果和成本，除对膳食、运动和心理的基础干预外，我们建议干预的优先顺序为：高血压→糖尿病→吸烟→肥胖→血脂异常→饮酒，如果同时考虑致癌作用，戒烟的位置还应提前。当然，如果情况允许，同时控制住所有的危险因素是最佳状态（综合干预效果好）。 9、为什么说“一边吃降脂药，一边抽着烟”是极不明智的？ 我国人群中，吸烟对健康的综合危害（包括心血管病和肿瘤）不低于血脂异常，而且戒烟比血脂异常的诊治所需成本更低。然而，在临床上一个很常见的现象是：人们一边吃着昂贵的降脂药，一边还吸着烟。从干预效果和经济学较多看，这种作法是非常不明智的。如果经济条件允许，应同时选择戒烟和降脂；如经济拮据，则应首先选择戒烟。 10、确定个体危险因素干预的优先顺序还必须考虑什么？ 对具体某个人而言，确定危险因素干预的优先顺序还需要考虑各个危险因素所处的水平。危险水平越高，导致发生慢性病的可能性越大，就越需要优先处理。例如同时患有高血压和肥胖的患者，如果其肥胖程度非常严重（如身高172cm，体重98