五个月宝宝辅食食谱如何安排精选.pdfVIP

宝宝辅食添加具有两方面的作用，一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促 进宝宝健康生长；二是训练宝宝胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一条非 常重要。所以，最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6 个月营养素需求有关。比 如：应添加富含铁的辅食。 对添加辅食比较适应的宝宝，妈妈可以添加泥糊装的食物了。给宝贝添加新辅食 时，妈妈依然应该从一种开始尝试，等宝宝习惯后再试另一种。有时候，宝宝会 吃吃吐吐，妈妈不要误以为是宝宝不喜欢新口味，只要多尝试，宝宝就会适应这 种口味。 若宝宝接受辅食比较困难，可以尝试谷之爱的冲乳米粉。它可以搭配奶粉冲调， 用奶瓶喂给宝宝吃，冲调后和奶粉一样细腻，不结块，宝宝会减少抗拒。毕竟是 液体的，符合宝宝的习惯。这个米粉是小米米粉，大家都知道小米比大米更有营 养，像蛋白质、膳食纤维、钙之类的含量都高不少，胡萝卜素和维生素 A 更是 小米独有的。还有，这款米粉的特别之处，在于它的原料是沁州黄小米，具体来 说是沁州牌沁州黄小米，属于国家生态原产地保护产品，有自营的种植基地，全 产业链种植，所以米粉用的原料都是自己提供的，这还挺让人放心的。 同时妈妈要细心观察宝宝，如有异常反应，应该立刻停止添加。因此，妈妈在给 宝宝尝试新辅食时要有耐心哦~ 五个月宝宝辅食食谱如何安排参考： 主食：母乳或配方奶 辅食：米糊（米汤）、蛋黄、菜汁（菜泥）、果汁（果泥） 餐次：每 4~5 小时一次，每天 6 次 第 1 顿：母乳或配方奶 第 2 顿：米糊（米汤、蛋黄、菜汁、菜泥、果汁、果泥） 第 3 顿：母乳或配方奶 第 4 顿：母乳或配方奶 第 5 顿：母乳或配方奶 第 6 顿：母乳或配方奶 （具体奶量和夜奶视宝宝实际需求添加） 五个月宝宝喂养时间参考 ： 上午：6 点母乳喂哺 10-20 分钟，或配方奶 120-150 毫升；8 点喂蛋黄 1/8 个， 温开水/水果汁/菜汁 90 毫升；10 点喂母乳 10-20 分钟，或配方奶 120-150 毫 升；12 点喂菜泥/水果泥 30 克，米汤 30-50 毫升。 下午：14 点喂母乳 10-20 分钟，或配方奶 125-150 毫升；16:00 喂蛋黄 1/8 个，肉汤 60-90 毫升；18 点母乳喂哺 10-20 分钟，或配方奶 120-150 毫升。 夜间：20 点喂米粉 30 克，温开水/水果汁/菜汁 30-50 毫升；22 点喂母乳 10-20 分钟，或配方奶 120-150 毫升。 五个月宝宝辅食食谱 20 款： 1 鱼汤 材料：鲜鱼肉 20 克(2 勺)、水 1/2 杯、姜 1 片、葱 1 段 做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸；文火煮 10 分钟关火，加盐；用漏勺过 滤。 2 鸡肉汤 材料：鸡肉 20 克(2 勺)、水 1/2 杯、姜 1 片 做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸；文火 10 分钟关火，加盐；撇 去鸡油，过滤。 食谱备注：一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱， 油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。 3 鱼泥 材料：鲜鱼块 20 克(2 勺)、蒜 1 片、姜 1 片、葱 1 段 做法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上；大火上汽后放 入蒸 8-10 分钟；用勺碾成细泥，挑出鱼刺。 食谱备注：建议大家选用刺少的鱼，我个人认为如果不过敏最好选海鱼。 4 牛奶米粉 材料：米粉 2 勺、配方奶 1/2 杯 做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。 5 蛋黄奶 材料：熟蛋黄 1 个、牛奶 1/4 杯、婴儿蜂蜜 1/2 勺 做法 ：将蛋黄捣碎放入小锅；加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅；煮沸后改文火 煮 2 分钟；晾温后加蜂蜜调匀。 6 酸奶 材料：鲜奶 1 杯(250 毫升)、柠檬汁 1 勺或橘子汁 3 勺或市售酸奶 1 勺 做法：将鲜奶煮沸，冷却，放入碗内；一手滴入柠檬汁，另一手快速搅拌；可放 入冰箱冰一下。 7 蛋黄酸奶 材料：熟蛋黄 1 个、肉汤 6 勺、米粉 1 勺、酸奶 2 勺 做法：将蛋黄捣碎；蛋黄，米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边搅；呈稀糊状时倒 入小碗冷却；最后倒入酸奶搅匀。 8 油菜酸奶 材料：油菜叶 8 片、牛奶 2 勺、酸奶 1 勺 做法：将油菜叶煮烂并磨碎；将熟牛奶和酸奶搅拌均匀；放入油菜搅匀。 9 猕猴桃酸奶 材料：猕猴桃 1/4 个、酸奶 3 勺、草莓酱 1/6 小勺 做法：剥去猕猴桃皮，取 1/4 捣碎过滤出汁；酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入； 最后加一点草莓酱。 10 双色泥 材料：香蕉 1/5 根、番