古代名人论养生精选.docVIP

古代养生名家真知卓见 一、形体养生 人身如屋 人之身，仙方以屋子名之。今夫屋，或为暴风疾雨之所飘摇，螫虫蠹之所侵蚀，或又为鼠窃狗偷之所损坏。茍听其自如，而不知检，则日积月累，东倾西颓，而不可处矣。盖身者屋也，心者居屋之主人也。主人能常为之主，则所谓窗户栋梁垣壁皆完且固，而地元之寿可得矣。 ---元 李鹏飞 六宜 面宜常摩﹙去面折，红润）； 唾宜常咽﹙谓之“漱玉泉”， 润丹田﹚； 鼻毫常摘﹙谓之“通天路”﹚； 拳宜常握﹙昼夜握固，安神﹚； 身宜常小劳﹙身动如枢不朽，如食坐卧，不运气力，则血脉凝滞﹚； 足宜夜濯﹙足是身之底，一夜一次洗，濯去冷和气﹚。 ---明 周履靖 六余之养 齿乃骨之余，频叩以益骨气。 发乃血之余，一日一梳，活血气。 耳乃肾之余，频揉以补肾气。 顶乃髓之余，善固以暖髓。 爪乃筋之余，勿剪以全筋气。 语乃气之余，少语以养气。 ---明 周履靖 睡为眼之食 睡是眼之食，七曰不眠眼则枯。