中医养生保健-秋2013.9.25PPT.ppt

中医养生保健;健康保健养生花絮;健康保健养生花絮;健康保健养生花絮;健康保健养生花絮;健康保健养生花絮;相信科学 健康生活 科学养生 幸福一生; 养生是近年来比较流行的一种预防疾病的方法，有人可能认为养生就是注意别得病，也就是属于健康人的问题。其实，养生连着你我他，包括所有人!;一、什么是养生？; 关于养生之道，中医有悠久的历史。早在2000多年前，中国现存最早、最经典的医学著作《黄帝内经》就指出：“其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” ;养生，又称摄生。 生，是生命、生存、生长； 养，即保养、补养、摄养。 养生就是调摄生命、保持健康以达到长寿。 养生的核心是要“调和阴阳”。 ;二、哪些人需要养生？;　　健康人群，中医称为“平人”。健康无病的人，尤其是年轻人，认为自己的体质好，身体棒。认为疾病跟自己没有关系，是别人的事情，中医强调的未病先防，尤其要引起年轻人的重视，要知道疾病是人人都有可能得的，平时就要注意保健养生。;　　亚健康人群，是指有时感觉不舒服，但又不是得病，比如头晕乏力、记忆力减退、血脂有点高等等。这是疾病信号的出现，提醒要注意养生保健。这时候如果养生得当，就有可能使亚健康状态逆转，反过来，不注意就会往疾病发展。;　　第三部分人群指的是已经得病的人，比如糖尿病、高血压、风湿类风湿、女性疾病、男性疾病等等。这些疾病中医西医都没有完全根治。所以老百姓就有“三分治病，七分保养”的说法。有的人认为连医生都治不好，养有什么用处，其实不然，养生得道，一样可以带病长寿。但是如果不注意养生，各种可怕的并发症就可能接踵而来，剥夺你的生命。;三、怎样养生？;中医养生的主要观点;1、天人合一 2、治未病 ;1、天人合一; 中医学认为：人体与自然界具有相通相应的关系，不论是日月运行，地理环境，还是四时气候、昼夜晨昏，各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。;例如：当气候变化时，人体必然会产生某些反应。 春夏季节，天气变暖，汗孔疏泄，表现为汗多； 秋冬季节，气温降低，皮肤致密，表现为汗少尿多。 ;2、治未病; （1）未病先防是指在疾病发生之前，注重保养身体，顾护正气，提高机体免疫功能，起到预防疾病的作用。;（2）既病防变是指在患病以后，注重及时明确诊断、及时治疗处理，同时扶正祛邪，防止疾病的传变与发展。;（3）瘥后防复是指在疾病痊愈之后，防止复发，主要是重视精神、饮食、劳作方面。; 例如：脾胃病患者宜食暖热、软食，富于营养，易于消化吸收，按时进食或少食多餐；忌食生冷刺激、辛辣之品及粘腻、油炸、粗纤维等伤胃、不易消化吸收之物。这些都是瘥后防复的措施。;四、中医养生的方法;1、四时（四季）养生 2、情志调摄养生 3、饮食养生 4、运动养生 5、经络穴位养生 ;1、四时（四季）养生;春生、夏长、秋收、冬藏。 春天万物生机勃勃，树发芽了，夏天它们要长出谷穗，要结出种子，到了秋天的时候精华要收到种子里，到冬天要把种子藏起来，藏是为了第二年冬天有更强的力量，这就叫做一阴一阳谓之道。;四时养生的原则; 2、“春捂秋冻” 春天阴寒末尽，阳气渐生。故早春宜保暖，衣服不可顿减，以助阳气生发。 秋天少着衣使身逐渐适应寒冷气候，增强人体御寒能力。 要因人因地因时制宜为好。;秋 天 来 了;秋季起居;起居有常，保健得当;起居有常，保健得当;起居有常，保健得当;何为“冬病夏治”？; 　“冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据“春夏养阳”的原则，通过夏季提前的预防和治疗，将一些冬天好发的疾病，通过在人体的穴位上进行药物敷贴等方法进行治疗和调理，以减轻在冬季发作时的症状和病情，从而达到防治疾病的目的。;“冬病夏治”适应症;“冬病夏治”禁忌症;2、情志调摄养生; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　;吴敬梓;“噫！好了！我中了！” ;走出大门不多路，一脚踹在塘里…; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　; 　;3、饮食养生;;营养过剩或失调被证明与多种慢性非传染病的发病有关 ; 　; 　; 　; 　;;;;; 一方水土养一方人 四川、湖南人吃辣，湿和热特别重，苦瓜是苦的，是往下降的，而辣椒是往上升的，辛开苦降，胃口就开了。 广东人煲汤，广东有夏无冬，只有生发没有闭藏，一年四季就像那常绿植物一样，你不给他足够的营养，他就没法维持这个平衡。 广东的汤拿到黑龙江去喝，不出三天，头上就起包了。; 为什么喝鸡汤但要吃烤鸭呢？ 鸭子在水里长成，其性偏寒，是凉性的。把鸭子放到烤炉里一烤，去掉寒性，变成平