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中医睡眠养生PPT
睡眠与中医养生
; 睡眠与中医养生;一 睡眠的生理;(一) 中医的睡眠理论体系;1 阴阳学说;3 神主学说;睡眠的机理：
睡眠的本质是神经抑制过程扩散到整个大脑皮质的结果。它是中枢神经疲劳所致，是大脑皮质细胞的保护性抑制。
睡眠是由特定的中枢神经结构，即睡眠中枢功能产生的，通过睡眠可以保护大脑不致过劳，使其免于衰竭和破坏。
;睡眠的分期（1）;睡眠的分期（2）;(三) 睡眠的作用;二、 睡眠时间与质量;（一）与睡眠时间有关的因素; 1、年龄与睡眠;性别与睡眠;2、体质、性格与睡眠;3、季节、环境与睡眠;4、其他因素; （二）、睡眠的质量标准;入睡快
睡眠深
无起夜
起床快
白天头脑清晰、工作效率高、不困倦;（三）睡眠规律与子午觉;睡眠规律与子午觉;三 睡眠的姿势; 正确姿势;睡眠的姿势; 睡眠的姿势 ;四 睡眠环境;(一) 睡眠环境;（二）睡眠禁忌;五、失眠的预防;（一）失眠的分型 ;（二）失眠的原因 ;你睡得好吗？; 睡眠失调的范围; 失眠的预防;睡眠与养生;
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