《立定跳远》动作方法及图解 PPT课件 初中体育.ppt

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《立定跳远》动作方法及图解 PPT课件 初中体育

立定跳远 -动作方法及图解 立定跳远是小学体育课跳跃部分中最基本的技术之一,它是学习蹲踞式跳远的前提和基础。 立定跳远的动作要领概括起来可以分为以下四步: 第一步: 两脚左右开立约与肩同宽,上体稍前倾,两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。 第二步: 两臂自然前后预摆,同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚迅速蹬地,充分蹬伸髋、膝,踝关节向前跳起,使身体在空中成一斜线。 第三步: 然后收腹,屈膝,小腿前伸,两臂从上向下后摆。 第四步: 脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体仍保持前倾。 易出现的错误:   一、单脚起跳,单脚落地。 二、两次起跳。   三、落地时不能屈膝缓冲。 * ppt课件下载站() 专注免费ppt课件下载 致力提供ppt课件免费下载,教案,试卷,教学论文.doc等教学资源服务 教师群号小学)(中学) QQ 904007915 *

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