PPT-考核部分《全国青少年儿童篮球教学训练大纲》.ppt

３.身体素质、基本技术考核指标的有效性的讨论。 内容的有效性是指所选择测量内容反映总体属性的准确程度 为了使考核能有效地代表篮球运动的特性，准确地反映篮球运动员身体素质、基本技术的训练水平，在选择项目和制定考核、技评方法时充分考虑其内容的有效性和结构的有效性。 ３.１身体素质考核 速度是篮球运动中最重要的素质，是比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员所需要的速度是能在短距离内迅速发挥出最大的速度，刹那间完成动作的能力。30米、60米、100米跑是反应速度能力最常用的指标。它具有评价准确、考核方法简便、不受场地器材限制、便于横向比较纵向追踪等优点。因而选择其作为速度考核指标。 　 灵敏素质有助于掌握、运用各种复杂技术、战术和提高场上的应变能力。对篮球运动有着重要作用。5.8×6折返跑、半场三角形跑能反映专项速度。既作为速度素质的考核方法，又可作为灵敏素质的考核方法，这种方法能较好的考核运动员快速变化人体重心的能力，是评价灵敏素质十分有效而简便的考核项目。一方面由于影响速度和灵敏的因素相近，二者相互依存的程度较大，都表现为协调与快速。另外，单足交替跳绳不仅可作为一种考核连续跳跃能力的指标，也可作为一种考核灵敏素质的手段。篮球运动特点要求运动员具有反应速度快，应变能力强，和动作灵活多变的能力。青少年时期是发展灵敏素质的最好时期，要注意加强训练。 弹跳素质是指通过下肢和全身协调用力，使人体迅速跳起腾空的能力。弹跳素质是篮球运动员的一项重要身体素质。选择助跑单脚跳摸高和原地双脚跳摸高和立定跳远作为检查弹跳力的手段，青年组选择单脚起跳摸高和双脚起跳摸高。它们具有“评价准确、方法简便、易于对照、便于推广”等优点。有较好的弹跳力，不仅可以增加争夺空间的优势，而且还有助于更好地掌握高难技术和复杂动作。因此必须把弹跳素质作为评价篮球运动员的重要内容，而且由于它们既表现了运动员垂直跳跃的能力，又表现了水平跳跃的能力，也就是说运动员要跳的既高又远，这样才能适应激烈对抗的要求。 篮球运动员往往只重视绝对高度，而忽略高与远的结合，因而对少年运动员加强跳的高度与远度的要求，将有助于发挥其弹跳力的效果。另外，立定跳远也是作为反映腰腹力量和下肢爆发力的方法。 力量素质是篮球运动中的首要素质，对其他素质发展起着重要的作用。要求运动员不仅要具备良好的下肢力量和腰腹力量，特别是在短时间内爆发用力的能力。因而选定立定跳远、蛙跳和仰卧起坐具有较重要的意义。 耐力素质是指人体长时间活动中克服疲劳的能力，篮球运动员必须具备良好的耐力素质，才能保持充沛的体力和旺盛的斗志。篮球比赛是既有无氧代谢又有有氧代谢的运动项目，现代篮球比赛需要在长时间高速度移动中，激烈对抗中完成各种复杂动作，对耐力特别是专项速度耐力提出了很高的要求。因此，一定要在耐力素质训练中采用重复多、密度大、间歇短的大强度和高速度的训练方法手段来提高运动员神经过程的稳定性，增大肺活量，促进心血管系统的功能。 篮球运动员所需要的是一种以无氧代谢为主的，建立在一般耐力基础上的专项速度耐力。故选择多组变距折返跑（此项目用于少年甲组和青年组），属无氧代谢的生化机能,每组有一定的间隔，与篮球阵地防守与转换、暂停、换人更相近，符合篮球运动的特点。800米（女）、1500米（男）（此两项目用于少年乙组），是考核耐力的一种最常用的方法。它的评价效果在各项运动实践中早已得到证实。同时，考虑到不同年龄阶段心血管系统发育水平的差异，青年组选择了3200米记时跑，这种方法做为耐力评价的指标，更符合客观实际。所以在耐力方面，选择800米（女）1500米（男）、多组变距折返跑、3200米记时跑做为耐力评价的指标。 柔韧素质是指运动员完成完整技术动作幅度大小的能力，它对篮球运动员具有重要的意义。也是篮球运动员的较薄弱环节。柔韧素质好的人不仅能把动作做的舒展，漂亮，还能在对抗中做到控制面广的好处，更有助于协调，灵敏的提高，减少伤害事故的发生。特别是少年儿童运动员是发展柔韧素质的最好时期，更要注意加强柔韧素质训练。 体前屈可以检验运动员腰以及腿部后群肌肉的伸展性。肩回环是检验运动员肩部群肌肉的伸展性，柔韧素质是指运动员完成技术动作幅度大小的能力。它对篮球运动员具有重要的作用。 ３.2．基本技术考核 基本技术考核包括了投篮、传球、运球、 和防守等最基本的技术。 在投篮方面，60秒（90秒罚球）、 90秒自抢篮板投篮是最基本的投篮考核方法。也是比赛中最为实用的动作。 综合运球作为运球考核项目，是基于要检查运动员运球方式的多少，熟练程度如何以及是否能适应对