田径技术教学方法的研究.docxVIP

田径技术教学方法的研究摘要：田径运动技术是一种教学途径和方式，是为了完成教学任务而设立的一门学科。运动项目多，强度大，不同于其他运动类项目。所以要根据田径运动技术的特点，来制定科学的教学方法，这就使得教学方法并非一层不变，从而掌握正确的、合理的动作技术。在经过一段时间的调查了解以及深入对比后，收获很大。因此，本文主要对田径技术教学方法进行研究，浅谈总结以及自身的一些观点。关键字：田径 教学方法 研究引言众所周知，体育课程一直伴随着在校师生，这也是一门为了锻炼学生身体，增强意志，全面提高学生综合素质的课程。田径运动为各类运动项目奠定了坚实的基础，也是体育运动学中的重要内容。既然是面向学生的，教学方法就显得很重要了，要合理、高效的达到要实现的效果。随着社会的进步和发展，田径技术教学方法也在不断更新，这也是使得这门课程能够一直富有活力的存在于各院校的主要原因。田径技术教学方法的特点1、田径技术的特点决定了田径技术的教学方法。特点如下：（1）由于练习动作变动不大，容易导致厌烦情绪，故需要新颖有趣的教学方法：在学习中，单一的学习思维模式会让人厌倦。在田径技术教学中，动作结构相对固定，练习方式也比较固定，量变达到质变，通过不断的重复练习才能熟练掌握技术，因为动作之间的变动不大，又得重复进行，反而刺激了学生的积极性，枯燥乏味。教学方法：调节气氛，教授方式新颖独特，具有吸引力，刺激引发学生的兴趣，调动他们的积极性。（2）田径技术是个人项目，需合理分配指导，全面兼顾学生是群体，在上课的时候以班为群体活动。而田径技术是针对个人的一种运动项目，以课程的形式教学，因学生的水平高低、身体差异和学习能力不同，需要照顾到每一个个体，特别对待，给教师带来了一定的困难。。教学方法：这个过程就需要有机的将个人练习、小组练习和集体练习结合起来，配合训练。田径技术教学方法的相关知识田径运动技术的教学方法田径运动相关知识田径运动内容及其技术要领田径运动这个项目，是一种最古老的体育方式，其主要以走、跑、跳、投掷等技术组成。项目有以下几种：短跑、中长距离跑、跨栏跑、接力跑、障碍跑、马拉松、竞走、（撑杆）跳高、（三级）跳远、掷铁饼、掷链球、掷标枪、推铅球、全能运动等。针对每一运动项目，都有特定的技术要领。以下列举典型技术进行阐释：（1）竞走 竞走的主要技术就是腿部动作，两脚不能有腾空的时候，要轮流与地面接触。竞走过程中，学生身材要保持伸展状态或微微倾向前方，两臂屈肘大概90°，在体侧做摆动，整体要协调一致，有力度。也要尽量让步幅大一点，频率快一点，达到自然舒适的状态。当两脚落地时，使之落在一条直线上。立定三级跳远这个过程要分为5步：第一，预备时，保持两脚平行，大约和肩膀处于相同宽度，两臂由斜前向后有序摆动。第二，单足跳，两臂从后向前快速前摆，引起上身运动，同时双脚用力蹬地，腾空后快速屈膝前摆，最后下落要微屈膝，大腿积极下压。第三，跨步跳，单足跳完之后，积极伸展关节，同时两臂带动双肩和身体快速向前摆动，髋关节积极往前送，然后保持腾空的状态并向前滑行，当距离地面将近一只脚高度时，大腿下压，小腿稍微向前伸展。第四，跳跃，“蹲踞式”是为了快速学习保持平衡以及把腿甩向前方的动作，“挺身式”是充分拉长驱干的肌肉，使甩腿更加容易，这两种方式都强调了腾空时的稳定和平衡。第五，下落到地面时，大腿向前伸直抬高，小腿自然下垂，驱干向前微倾，两腿膝盖快速弯曲，沿着沙面向前移动，坐在或侧倒在落地的位置。（3）掷铁饼技术要领包括握饼法、准备姿势和预摆、回旋、最后发力和保持身体平衡这四个主要内容：握饼法：将五指分开，使拇指和手掌靠着铁饼，剩下指头的末尾关节握到铁饼边缘，使得铁饼的重心落在食指和中指之间，微微弯曲手腕，铁饼上边靠在手臂前方，握铁饼的手臂在身体一侧自然下垂。准备姿势和预摆：预备——背靠扔掷方向，两脚打开差不多一个半肩膀的宽度，站立在投掷中线两侧，眼睛保持平视。预摆是旋转的根本，为获得提前速度。有两种方式，分别是左上右后摆饼法和身体前后摆饼法。后者动作方式放松，最为常用，其动作要领为：首先，拿铁饼的手臂放在身体一侧，进行前后摆动，当铁饼向前左方摆动时，手掌逐渐翻转向上，右肩微倾向前方。铁饼摆回到身体后方时，手掌逐渐向下翻转，上身充分向右后方转动，拉紧身体。回旋：预摆完成后，右脚蹬地，向左转换上身，同时左膝向外拉伸。然后两脚积极旋转，并把左脚前脚掌作为投掷方向转动，身体向之倾斜。在左膝、左肩和头将要转向投掷方向时，自然弯曲右膝盖，大腿发力带动整个腿转动，要注意左髋低于右髋。接着左脚蹬地。积极向后摆动，脚掌内侧着地，落在中线左侧，身体处于扭转拉紧状态，铁饼留在右后方，左臂自然弯曲于胸前。最后发力和保持身体平衡：在左脚落地时，右脚继续转动，使右髋向投掷方向转动、送向前方，头也转向投掷方向，胸部