九十九学年度六年级上学期.pptVIP

九十九學年度六年級上學期體育課程說明 六年級1-7班體育科任:陳仲義老師 學歷：市立師院體育教學研究所畢業 壹、上體育課的目的 一.藉由大肌肉的活動來促進身體健康。 二.在笑聲及流汗中緩和並紓解身心的壓力。 三.發展群己關係，學習勝不驕、敗不餒及團結 合作的運動精神。 四.雙手併用刺激大腦記憶力及創造力的開發。 五.養成終生運動的好習慣。 貳、體育課程說明 週次 進度名稱 上課內容 評分標準 1 基本動作 及體能 整隊做操、向左、向右、向後轉、體能遊戲 實作、觀察 2-5 游泳 初級班：打水、漂浮、 划手。 中級班：自由式25公尺 高級班：自由式、仰式、蛙式。 依游泳距離及出缺席情形 6 短跑 蹲踞式起跑、擺臂、抬腿 100公尺 7-8 接力跑 傳接棒要領、助跑距離、規則說明 實作、觀察 貳、體育課程說明 週次 進度名稱 上課內容 評分標準 9-11 籃球 運球、運球上籃、籃下投籃、傳球、三對三鬥牛規則講解及比賽 籃下30秒、運球上籃 12-14 扯鈴 運鈴、螞蟻上樹、狗急跳牆、金蟬脫殼、半斤八兩、金門大橋 實作 15-18 桌球 發直球、左旋球、右旋球、殺球、抽球、推擋球、比賽遊戲及排名 比賽排名 19-21 墊上運動 分腿直膝前滾翻、 頭手倒立、側手翻 實作 参、上課小叮嚀 ㄧ.不遲到。 二.不吃東西。 三.不隨便講話。 四.生病或受傷要立刻告訴老師不要勉強運動。 五.每次上完一單元，最後一節課要測驗。 肆、如何來從事運動 ㄧ.333原則:每週3次.每次30分鐘.心跳130下。 二.漸進式原則:強度由弱漸強.時間由短而長。 三.超負荷原則:覺得有點累為止。 四.特殊性原則:針對各部位所進行的運動。 五.運動順序:靜性伸展運動,關節運動, 主要活 動,深層靜性伸展運動。 * * * * * * * * * * * * * *