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心理健康活动计划书 “健康不仅是没有疾病而且是一种身心都比较安宁的状态”。在竞争日趋激烈，生活节奏日益加快的现代社会，一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。大学生作为“时代的骄子”更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。为了避免这一状况的发生，我系勤工助学中心将举办一系列针对勤工助学同学的心理健康活动，建立心理干预机制，及时排解他们的困惑、迷茫，防患于未然。 服务对象：勤工助学中心全体同学。 对象性质：1、来自农村，所属家庭收入水平较低； 2、享受助学贷款、生活补贴政策，在院或系勤工俭学； 3、工作性质相似：多为清洁、整理文件等工作。 适用时间： 活动内容： 一、团体活动。我们认为作为一个同质性很高的群体，这些同学之间应该相互帮助，相互支持，加强沟通和交流，而事实却是他们之间沟通很少，甚至互不相识。团体活动恰恰为同学们提供了一个交流的平台，沟通的桥梁。可以增进团体成员之间的信任感和凝聚力，让其共同分享彼此的快乐和痛苦，释放淤积的压力，从而有利于其更好的工作、学习。通过交谈工作的得失，有助于它们相互借鉴彼此的经验、教训，提高工作质量；通过交流学习心得，有助于其更好的学习。因此团体活动是较有意义的活动方式。 团体活动（或称小组活动）的形式多种多样，具体有游戏、讲座、座谈会、辩论会等，为了让同学们最大限度地参与到活动中来，充分互动，在活动初期小组活动以游戏为主（主要由大三学生主持完成），并请心理咨询中心有经验的老师主持整个活动。游戏的形式如“千千结”、“盲人列队”等。做游戏时将根据各游戏性质的不同，或让全体同学共同参加，或将其分成若干小组竞赛，以确保每个同学都能够参与到活动中来，保证活动的质量。同时为了避免游戏活动的纯粹娱乐性，在设计活动时我们将尽量选择有意义、引人思考的游戏，并通过老师（或其他活动主持者）引导启发成员从中悟到一些道理，如“帮助他人是一件很有意义的事情”等。 在同学们的参与度、积极性都比较高以后，将举办类似座谈会性质的小组活动（主要邀请心理咨询中心的老师来做）。这类活动采取作报告和“一问一答”相结合的方式，既保证了座谈会的专业性又能有针对性地回答同学们的提问，做到了普遍性和特殊性的统一。 预期效果：1、游戏是一种大家喜闻乐见的活动方式，既能调动气氛，又能给人以启示，所以只要活动主持者事先做好准备，就可以达到寄娱乐和教育于一体的良好效果。 2、采取作报告和“一问一答”相结合的形式举办座谈会等性质的活动，既避免了单纯作报告的泛泛性和呆板性，又避免了单纯“一问一答”方式的非系统性，因而能较好地解决同学们普遍存在的问题，又能有针对性地解答个别同学的个别问题，效果很好。 二、定期进行心理测试。目的是让同学们更好地了解自己，认识自己，发挥自己的优点，改正缺点，不断完善自己。 测试频率：每月一次（共4次）。 测试内容：个性测试、自信水平、人际交往、适应能力。问卷见附（一）。 内容 项目 个性测试 自信水平 人际交往 适应能力 理 念 俗话说：知己知彼，百战不殆。认识自己，了解自己是非常重要的，然而事实上很多同学不能准确地描述自己的性格、优 缺点。本测试可以弥补这一缺陷。 自信水平的高低对一个人的价值观、人生观和行为方式影响很大。一个自信的人一般生活质量较高，且较易获得成功;而自卑的人往往会自怜，且难以承受挫折，甚至小小的失败，何谈成功？ “人是一切社会关系的总和”。离开了他人的支持和帮助，生活将会怎样？无助、孤独。然而人际交往是一门艺术，要想得心应手地处理好人际关系，首先要了解自己在人际交往中存在哪些障碍。 现代社会变化日益加快，且随着年龄的增长我们将扮演更多的角色，面临更多新环境，如何跟上时代的步伐，尽快融入新环境，即适应问题。每个人的适应能力是不同的，你了解自己的适应水平吗? 测试目的 旨在让同学们认识自己，了解自己，给自己一个准确地定位，扬长避短，不断完善自己。 目的是让同学们了解自己自信水平的高低，为培养乐观向上、自信进取的心态提供前提和依据。 让同学们了解哪些因素导致了自己人际交往的困难，为今后提供改进的依据和方向。 检测同学们的适应水平。如果较低，则会帮助其分析相关原因，为以后加强此能力提供依据。 测试方式：每人一份。当场做答，当场公布测试答案。在测试前后都应有测试指导语，如进行“个性测试”前指导语为：每个人都有自己的个性，它是由遗传因素和后天环境共同塑造的。本测试的目的在于让大家对自己的个性有个清醒的认识，从而发扬优点，改正缺点，把自己打造的更完美。测试后的指导语为：个性无优劣之分。每种类型的性格都有优缺点，只要我们扬长避短，就一