原创力文档- 5
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- 2018-02-19 发布于天津
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一姿和移排球基本技包括姿和移球球球扣球球於初者首先姿和移熟掌握各移步法然後球球技再球技了球技後就可以行的比在此基上扣球技便可的戟和防守排球技可按以下步行一姿和移一姿和移技的作用姿和移是排球基本技之一是完成球球扣球和等各球技的前提和基姿的作用是及地移和完成球作做好移的作用是了及接近球整人球的位置便於完成球作二姿和移技的作方法姿姿分半蹲姿稍蹲姿和低蹲姿三半蹲姿左右立稍比肩一在前尖稍收膝曲成半蹲跟稍提起身重心稍前臂放自然曲手置於腹前身放眼注球始保持微稍蹲姿稍蹲姿比半蹲姿身重心稍向前移膝曲程度小於半蹲姿
一、學習準備姿勢和移動
排球基本技術包括：準備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔球、攔網。對於初學
者來說，應首先學習準備姿勢和移動，熟練掌握各種移動步法。然後學習傳球、墊球技術
，再學習發球技術，學習了傳、墊、發球技術後，就可以進行簡單的比賽。在此基礎上學
習扣球、攔網技術，便可組織簡單的戟和防守戰術。
學習排球技術，可按以下步驟進行。
一、學習準備姿勢和移動
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