王菲产后如何减肥.pdfVIP

1、王菲最爱减肥法 王菲在虎年春晚上以一曲《传奇》惊艳四座，忽略她打羊胎素保持青春容颜的传言不谈， 光是那纤细高挑的身材，就看得小编口水直流。 这些年，网络上也不断爆出王菲的产前产后减肥秘方。对于年后速胖的你，不妨来看看 天后都在用的快速减肥方法吧！ 王菲产前减肥最爱——七日瘦身汤(又名“巫婆汤”) 需要食材：1、洋葱、2-2.5斤、圆型。2、青辣椒、0.5-1斤、辣或微辣。3、芹菜、1 斤。4、番茄(西红柿) 、2.5-3斤。5、卷心菜(叶菜)、1斤、扁圆型。6、食用盐少许。 制作方法： 1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。 2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。(注：辣茎不去) 3、芹菜用水洗净，切成斜段。将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3 小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物 油类。 4、番茄用水洗净，切成小块状。 5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。 6、将食材放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒 和香菜。 注意事项： 第1天只吃香蕉以外的水果配巫婆汤。第2天吃水果和豆类以外的生菜配巫婆汤。第3天 除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配巫婆汤。 第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配巫婆汤。第5天吃300至700克牛肉加6个西红柿，多 喝水和至少一次巫婆汤。第6天牛肉蔬菜随意吃配巫婆汤，不可吃马铃薯。 第7天正常饮食加瘦身汤。 减肥周期： 7天 易操作度： ★★★★★ 美味程度： ★★ 减肥效果： 4-5公斤 小编支招： 减肥的最有效公式就是“少吃多动”，当消耗量＞摄取量的时候，健康的身体本来就不 会堆积无用的脂肪。 详解巫婆汤的成分，你就会发现，无外乎就是连续7天食用低热量的食物，这样当然容 易瘦。所以，如果JMS不习惯或者不喜欢巫婆汤的味道，倒是可以选择吃素7天，并且采取 减少烹调步骤的方法来控制油、盐等调味料的摄取量，这样坚持7天，相信效果也是相同的。 王菲产后减肥最爱——中医秘方 王菲作为万人敬仰的超级天后已经是2个孩子的母亲了，但妈妈的身份却丝毫没有让王 菲失去光彩，挺拔、纤瘦，就连牵着自己孩子时，她的苗条身材和时髦行头也丝毫不逊于年 轻的美少女明星。 王菲究竟是靠什么达到产后迅速减肥的效果呢？ 中医！靠得还是咱老祖宗的秘方。 王菲的减肥中药方中，包含了山楂15克(约3钱)、陈成10克(约2钱)、甘草2片及草决明 100克(约2两)。其中最主要的成分是草决明，但比一般的用药量(10克，约2钱)高出了10倍， 而煎煮的时间只有5-10分钟，不致影响药材的“泻卜”功效，所以仍可发挥强大的效力，造 成严重的腹泻，泻泄及低血压的患者忌用。 易操作度： ★ 美味程度： ★ 减肥效果： 不明 小编支招：中医的博大精深绝对不是我们能想象的，王菲的这个方子非常适合产后快速 减肥使用，但还是那句话，个人体质不同，想通过中医达到减肥目的的JMS可以先去中医医 院请中医师确定自己的体质，再对症下药。如果觉得麻烦，小编也向大家推荐一些适合平常 饮用的中医减肥茶。 节后仍属于乍暖还寒的气候，小编就向大家推荐一些既能暖身又具减肥效果的茶饮。 柠檬红茶——暖身消脂 需要食材：红茶包、柠檬 制作方法：柠檬切片后放入温水冲调的红茶中即可。 易操作度： ★★★★ 美味程度： ★★★★ 小编支招：红茶暖身，非常适合冬季饮用；柠檬的消脂作用人尽皆知，很多JMS嫌麻烦， 但这个步骤千万不可省略，否则效果大打折扣。 黑乌龙——自己也能做 需要食材：乌龙茶叶 制作方法：开水冲调即可 易操作度： ★★★★ 美味程度： ★★ 小编支招：如果你是嫌麻烦的懒MM，三得利黑乌龙茶是很好的选择，经小编亲身证实 高浓度的黑乌龙茶的确对减肥很有功效。