健美操和舞蹈的教材分析与教学建议.docVIP

“健美操和舞蹈”的教材分析与教学建议 湖北省长阳县资丘中心学校 田太贵 健美操是在节奏鲜明、韵律感强的音乐伴奏下，进行身体各部位的练习，是以塑造人体自身健康、健美体型为目标，融体操、舞蹈、音乐为一体的新兴体操项目。通过徒手和使用健美器械的身体练习。是一种能增强体质，健美形体、发展素质、焕发精神的体育锻炼形式。 健美操与舞蹈，两者既有共性又有差异，其共同点都是在音乐的伴奏下，通过身体的活动和基本动作、造型展现自我；其差异是舞蹈往往具有一定的情节内涵，更富于表现力和抒发情感，动作更加随意，形式多变，能够反映生活和劳动。中学生正处于青春发育期，身体的解剖生理特征有明显变化，男女生心理变化分明，男生喜于运动和表现自己的力量，女生则羞于活动，但对有艺术特征和能表现美的韵律体操、舞蹈十分感兴趣。因此，初中阶段，学习健美操和舞蹈，不仅能锻炼身体、发展体能、愉悦身心、塑造健美体形，还有助于促进神经系统的均衡发展。能够充分地展现自己，使身心得到和谐的发展。而且女生柔韧性、协调性好，在课上适当安排一些民间舞、集体舞或健美操，能有效的活跃气氛，激发学习兴趣。 健美操和舞蹈的学习领域目标： 1、运动参与目标：有积极参与体育活动的态度和行为。 水平目标：如水平三（根据学生自身水平而定），主动参与运动动作的学习。 2、运动技能目标： a、获得运动基础知识（知道所练习的运动项目的术语） b、学习和应用运动技能（初步掌握一套健美操或舞蹈动作）。 3、身体健康目标： a、形成正确的身体姿势（能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活）。 b、发展体能（发展灵敏、协调和平衡能力）。 4、心理健康目标：正确理解体育活动与自尊、自信的关系（在体育活动中具有展示自我的愿望和行为） 5、社会适应目标：建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。（在体育活动中表现出合作行为）。 基本理念：以学生的实际需要为前提，坚持健康第一，全面发展的教育理念。 （一）健美操的内容 健美操的内容丰富多彩，根据目前各种健美动作所表现的性质和形式特征，健美体操的内容主要包括四类： 1、健美操队列队形、图形变化 在集体健美操练习和表演，以及完成各种走、跑、跳、踢、转等动作中，做各种相互交错的队形和图形，例如：交叉行进走、三角形走、分队走、合队走、一路变多路、多路变一路。使动作更具有动态美和造型美。 2、健美操徒手动作练习 徒手练习是健美操最基本的内容，它不受场地器材的限制，具有广泛的群众性，易于推广。徒手动作是各种持轻器械健美操的基础。例如：徒手动作主要有各种举、摆、振、屈、伸、绕、绕环、踢、蹲、跳、弓步、转、立、撑、卧、坐等。 3、轻器械与专门器械健美操 运用实心球、哑铃、体操棍、椅、垫等轻器械进行健美操练习。 4、舞蹈中简单动作和其他健美项目的某些动作 吸取现代舞、迪斯科、爵士舞、民族舞等舞蹈中简单又具有锻炼价值的动作，为健美操的目的和基本任务服务。 （二）健美操的特点 1、健美操是运动的核心 健美操以增进人体健康为基础。根据练习者身体特点，严格按照发展身体各部位的要求，组编成操，发展身体各部位肌肉群的力量、柔韧、协调性、耐力等基本素质，增强循环和呼吸系统功能，增强体质，提高生活和劳动效率。 2、音乐、舞蹈与体操融为一体 健美操是有节奏的身体运动，它吸取了现代舞、迪斯科、爵士舞、民族舞等动作。按照体操的特点为锻炼身体各部位进行再创编，将舞蹈与体操融为一体，使每个动作有明确的科学锻炼价值。 健美操必须在音乐伴奏下进行锻炼，音乐是健美操不可缺少的重要组成部分，音乐与健美操的有机组合，是使健美操兴旺发达、经久不衰的关键所在。试想，如果没有音乐，健美操就会退回力量、柔韧、耐力等身体素质的练习与无伴奏的徒手操年代。音乐的选配上，应和动作性质一致，音乐衬托动作，动作表现音乐，使动作与音乐水乳交融。 3、动作具有明显力度 健美操充分运用身体各关节的转运轴，对人体颈、胸、腰、髋、躯干、上下肢设计符合人体结构的各种动作，这些动作是以身体练习中的力量、柔韧、耐力等素质为主要内容，其中力量练习是健美操的基础。 （三）编排健美操的原则与方法 1、编排的原则 （1）有明确的目的性 编制一节和整套动作时，首先根据编操的目的任务即编的用途和需要解决的问题而选择内容，做到有的放矢。例如，编排儿童健美操时，根据儿童长身体和形象思维占优势和好奇心强的特点，选择的内容应全面、自然活泼、轻松愉快，富有教育意义的模仿动作，以及速度稍快、节奏较强的动作。 编制体育课的准备活动时，根据课的任务，为顺利进入基本部分，应选择能充分活动全身各关节和大肌肉群的动作，此外，还应根据课的具体内容，进行专门性活动。例如，课的主要内容是技巧项目，就应加强头颈、腕、肘、膝关节的健身活动，适应该项目的具体动作的学习。 编