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减肥食谱 最有效的减肥方法 香蕉减肥法，１个月瘦３ｋｇ 大家一直都认为香蕉在水果中是高淀粉质、高卡路里（１只含约 ８０卡路里）的一种，没想到只要加上乳酪，香蕉竟然变成了“减肥 高手”。 香蕉减肥食谱 早餐香蕉１只，１５０ｍｌ乳酪１杯，２００ｍｌ矿泉水一杯 午餐香蕉１只，１５０ｍｌ乳酪２杯，２００ｍｌ矿泉水一杯 晚餐香蕉１只，１５０ｍｌ乳酪２杯，２００ｍｌ矿泉水一杯 黄瓜减肥法，１个月减５ｋｇ 鲜黄瓜内含有一种能抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，所以 多吃黄瓜能抑制脂肪的转化，起到良好的减肥作用。黄瓜还有清热解 毒，生津止渴，利尿之功。 黄瓜减肥食谱 早餐蜂蜜黄瓜汁１杯，全麦面包１片 午餐米饭或面包１小碗，黄瓜杂果汁１杯，水煮黄瓜等蔬菜１份 下午茶牛奶＋麦片，约５００ｍｌ 晚餐清汤１碗，水煮鱼或海鲜或去皮鸡肉１块，黄瓜沙拉１份 番茄减肥法，１个月减７ｋｇ 最近风靡欧美的“番茄减肥法”总算将热衷于减肥的美女们，从 “几条菜、几粒肉”的地狱式节食里拯救出来了。番茄减肥不仅价格 便宜，而且健康实惠，一边吃得饱饱的，一边轻轻松松变苗条，何乐 而不为？ 番茄减肥食谱 早餐：番茄吃到饱，或