[法学]双节棍理论基础.ppt

目 录 第一章 双节棍概述 第一节 双节棍的沿革 第二节 双节棍器具介绍 第三节 双节棍的基本特征 第四节 双节棍的作用 第一节 双节棍的沿革 双节棍，由 等发展演变而来，是冷兵器时代一种独特的武器，在中国古代军事武艺的历史上，曾经是一种占有重要位置的古兵器。由古兵器转化为武术器械，这是众多武术器械的由来，在武艺由军旅向民间传播、转化的过程中，古代双节棍逐步脱胎为现代意义上的武术器械。 双节棍的产生，与古代的生产工具有渊源关系。打谷场上的“连枷”逐步发展演变为战场上的兵器“铁链夹棒”，进而演化为“梢子棍”，由两节长短不一的木棍通过铁链连接而成，后来两节木棍长度比例逐步缩小，渐渐演进为两节木棍长度相等的“双节棍”。 1. 双节棍的材质 第三节 双节棍的基本特征 3、成本低廉,制作简易 第三章 双节棍基础应用 第一节 基本步法与身法 第二节 基本技法 第三节 战法 双节棍的技法按技术类型可以分为两大类：一是舞（或叫打）；二是控（或叫收）。 舞：单手持其中一节挥动，使另一节产生打击性运动。 控：对于所有的软兵而言，控制其运行并利用其惯性产生攻击力或防卫功能都是极重要的技术，其重要性比舞更大。 1、控棍 要对双节棍的技术进行一个详细的介绍，只有从基本的基本开始，那就是“控”的基础——“止”。 所谓“止”，就是将棍控制在某种蓄势待发的静止状态。大致有以下几种： 1、单手腋下控棍：右手持其一端，以右上臂将另一节夹于右腋下（基本上是夹住棍身中部）将棍链绷直。 2、双手腋下控棍：右手持其一端，另一端从右肓后垂到右腋下，左手握住，棍链稍绷紧。 3、双手交叉背腋控棍：右手持其一端，另一端从左肩后垂到右腋下，左手握住，棍链稍绷紧。 控棍的方式不止这几种，但标准是不仅可以在舞动中换手方便，并且能迅速转为攻击。 2、击打 学会了如何控棍，降低了自伤的机率，找到了挥棍的感觉，现在应该学习如何用双节棍有力地“打击”了。 双节棍的“打击”可以归纳为“戳、绞、劈、撩”四种方法。 第三节 战 法 第四章 双节棍的训练理论与方法 第一节 一般训练方法 （一）准备运动 在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。 （二）整理运动 在做完双节棍练习后，要做些放松的练习，尽快恢复，消除疲劳。 （三）柔软运动 一般以柔韧性体操为主。要因人而异。独自作柔软体操会有很好的效果。 （四）辅强运动 是要使身体较弱的部分或全身更加强壮的运动。臂、足、背肌、腹肌等有各种应辅强的部位。但大多数人全身的发育都比较均衡。因此，辅强不要针对某部分，而要作全身性的辅强。但作辅强运动时负荷量不可过大，要循序渐进。其所挑选的练习要与双节棍的技术特点、动作结构相结合，才能获得辅强的真正效果。　　 第二节 基本练习方法 （一）挥举 （空间劈击练习） 边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法。 （二）手持小棍 （以此代替双节棍）与穿护具的人为对手的练习。此练习可谓击打练习中最佳的方法。因为最接近实战。 （三）约束练习 约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习。防守方要用心如何好好配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。 （四）综合练习 没有事先的约束，施展随机应变的机能练习称为综合练习。包括冲击训练、等格训练、实战训练等。　　 1、冲击训练 冲击训练是发现防守方有空隙就击进，无空隙时即攻进，使其发生空隙再击进，若被闪开或架住，抓住变化再击进，如此不休地激烈进行下去。它与约束练习的击打练习相似，但稍有不同。约束练习是向预先决定的部位或防守方躲闪方向的部位击打的练习。由这个击打练习升级为冲击训练，是较高深的练习法。此冲击训练是学习身体移行法、姿势、判断距离、寻找机会、揣摸对方心理等的最佳练习法。初学者要以较多的时间用于击打训练和冲击训练。 冲击训练应注意的事项： ⑴ 攻击时的姿势正确。冲击训练是最艰苦的练习之一。是消耗体力最大的练习，极易疲劳，贵在坚持。无论如何艰苦，也是正其姿势攻击假想之敌的身体要害部位。 ⑵ 短时间出尽全力。冲击训练是短时间内一口气出尽全力的较佳练习。不要时做时休。确感疲劳则停止，休息后再继续练习。但为了锻炼其耐力，也做长时间的冲击训练。 ⑶ 施展各种技能。对应对方的变化，施展 各种攻击技能击进去。要把每一次攻击都成 为有效的正确打击。 2、等格训练