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电子教案
目录 TOC \o 1-3 \h \z \u
HYPERLINK \l _Toc208027535 项目一 吸伸腿组合 PAGEREF _Toc208027535 \h 1
HYPERLINK \l _Toc208027536 项目二 腹、背肌练习组合 PAGEREF _Toc208027536 \h 6
HYPERLINK \l _Toc208027537 项目三 综合活动组合 PAGEREF _Toc208027537 \h 10
HYPERLINK \l _Toc208027538 项目四 双手扶把一位蹲组合 PAGEREF _Toc208027538 \h 17
HYPERLINK \l _Toc208027539 项目五 双手扶把擦地勾绷脚组合 PAGEREF _Toc208027539 \h 21
HYPERLINK \l _Toc208027540 项目六 单一小踢腿组合 PAGEREF _Toc208027540 \h 24
HYPERLINK \l _Toc208027541 项目七 单手扶把单腿蹲组合 PAGEREF _Toc208027541 \h 27
HYPERLINK \l _Toc208027542 项目八 吸腿、弹腿组合 PAGEREF _Toc208027542 \h 30
HYPERLINK \l _Toc208027543 项目九 单一腰组合 PAGEREF _Toc208027543 \h 33
HYPERLINK \l _Toc208027544 项目十 大踢腿接舞姿组合 PAGEREF _Toc208027544 \h 36
HYPERLINK \l _Toc208027545 项目十一 把下大踢腿组合 PAGEREF _Toc208027545 \h 39
HYPERLINK \l _Toc208027546 项目十二 单一控制组合 PAGEREF _Toc208027546 \h 42
HYPERLINK \l _Toc208027547 项目十三 换位小跳组合 PAGEREF _Toc208027547 \h 47
HYPERLINK \l _Toc208027548 项目十四 综合中跳组合 PAGEREF _Toc208027548 \h 50
HYPERLINK \l _Toc208027549 项目十五 撕叉大跳组合 PAGEREF _Toc208027549 \h 53
HYPERLINK \l _Toc208027550 项目十六 舞剧片段《团扇舞》 PAGEREF _Toc208027550 \h 57
项目一 吸伸腿组合
班 级
04 舞蹈表演
教 师
赵林春
日 期
第一周
课 题
吸伸腿组合
课 时
6 节
教学目标
通过吸伸腿组合训练使学生膝关节的柔韧性和力量增强,腿部韧带拉长,为以后的腿部动作打好基础,能够更好的完成其它 腿部动作。
教学内容
吸伸腿组合包括:平卧式、吸伸前腿、直抬前腿、直抬腿环动、吸伸腿环动、侧卧式、吸伸旁腿、直抬旁腿、伏卧式、吸后腿、直抬后腿。
重点与难点
重点 : 解决学生膝关节的柔韧性。 难点 : 正确掌握直抬腿环动动作技巧。
教学方法
讲解、示范、启发、课件演示
教学用具
多媒体、钢琴伴奏
要 求
通过基训课的教学,使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧,舞姿韵律,提高学生的能力、素质和艺术表现力。并能准确完成教材中所要求的要领。
教学过程
一、导入新课——吸伸腿组合
二、理论部分
该组合主要训练膝关节的柔韧性和力量。通过吸伸腿练习,对拉长伸展韧带肌纤维及柔韧性和增强力量都有着很高的效率,同时也是为把杆动作进行铺垫。本组合音乐伴奏根据《歌唱二小放牛郎》改编,音乐速度稍慢。
三、实训项目
1 、平卧式,双腿并拢绷脚背,双手斜下方扶地准备,前奏时不动,见图 1 。
2 、左腿起,脚尖贴地面,关胯前吸腿 90 度,然后再顺地面伸直回原位,见图 2 ,共做 2 次。
3 、第三次吸起后,留住大腿根及膝盖,伸直小腿绷脚背,然后延伸走最远的路线,慢落回原位。参见图 3 、图 4 。
4 、直抬起前 90 度,见图 5 ,留住膝盖,吸回小腿,见图 6 ,然后顺地面伸直回原位注意无论是抬起还是落下及伸腿均拉长韧带,走最远的路线。见图 7 、 8 。反复一遍图 2 至 8 的相反动作。
5 、向右直体滚身,成侧卧式,右手头上伸出扶地,左手胸前弯肘扶地,见图 9 。
6 、左腿开胯绷脚背,顺右腿旁吸起 90 度,然后再顺右腿伸直回原位,见图 10 。要求收腹收臀部,立胯,做 2 次。
7 、第 3 次吸起后,
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