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初三体育教学中学生运动心理技能培养的实践研究 堡镇中学 王奇 摘要：竞技体育研究表明，运动员心理技能的好坏直接决定其运动生命与运动成绩。学校体育教育虽有科学全面的评价体系，但学生运动心理技能仍将直接影响其运动中的表现。就初三年级体育毕业考试的特点及所需运动心理技能进行探究，总结了行之有效教学中具体的训练方法。 关键词： 运动心理技能 初中体育教学 培养 实践 研究 背景与前言 为全面贯彻党的教育方针，推进素质教育，加强学校体育工作，增强学生体质，上海市今年起在全市范围内实施了初中毕业生升学体育考试，并将其30分体育考试分加如中考总分。这项措施的实施，极大地调动了学生参加体育锻炼的积极性，但从我校学生在今年开学初的体育考试情况看，成绩并不理想。究其原因，除学生在一些项目上存在一定的问题外，运动心理技能不过关，考场上无法正常发挥，也是造成成绩不理想的因素之一。初中学生需要什么样的运动心理技能？ 在体育教学及活动中如何训练和培养？这是值得我们体育教师值得研究的一个课题。 一、运动心理技能在体育运动中的地位 1. 运动心理技能对竞技体育的影响 澳大利亚长跑名将克拉克曾19次打破男子5000米和10000米世界记录，然而他却从未拿过奥运金牌，最好的成绩仅为铜牌，人们称此现象为“克拉克”现象。1987年奥运会26个单项金牌统计，仅有11枚金牌得主是当年世界最好成绩，也就是说有58％的当年世界最好成绩未能获得金牌。 我国学者李益群曾对16至23届奥运动田径项目当年世界最高成绩保持者获奥运金牌情况进行统计，发现36.5％的人未能获金牌。以上例子表明：当今体育竞争的失利，除了体力和技艺的原因外，心理因素的成份越来越重要。 体育比赛是强者的竞争，也是智者的较量。心理弱化的个人和群体，在势均力敌的角逐中，只会兵败如山倒，溃不成军，而解决心理问题也成了现代竞技体育训练与比赛的当务之急。 2. 运动心理技能对学校体育的影响 在我校11月中旬接受的市教委抽测中，我发现训练成绩与抽测成绩有很大差距，下面是针对初三某班学生进行的抽测与平时测试的篮球成绩对比： 表2—1 班 级 性 别 学 号 平时测试 抽测 成绩 等第 成绩 等第 六 男 2 24 良 24 良 六 男 4 28 及 36 不及 六 男 6 23 优 24 良 六 男 8 28 及 24 良 六 男 9 26 及 26 及 六 男 13 24 良 32 不及 六 六 男 男 15 37 不及 49 不及 18 26 及 20 优 六 男 20 28 及 33 不及 六 男 29 28 及 25 良 六 男 21 33 良 40 及 六 男 23 42 不及 42 不及 六 男 26 40 及 33 良 六 女 28 35 及 37 及 六 女 30 25 优 38 及 六 女 33 36 及 37 及 六 女 35 31 良 43 不及 六 女 36 36 及 36 及 一 女 45 30 优 38 及 一 女 46 35 及 48 不及 备注：一班两女同学抽测时与六班女生一组，所以采用并进行对比。 表2—1分析结果： 表2—2 分析结果表明学生抽测时篮球成绩普遍下降，及格率要下降25％。同时，又对接受测试的近30名学生进行心理状态调查，结果90％的学生认为成绩不理想。80％的学生抽测时非常紧张，并且影响到了发挥。主要表现在： （1） 心跳加快,口渴。 （2） 运动协调能力下降。 （3） 大脑一片空白，忘记动作要领。 （4） 注意力无法集中。 （5） 心情烦闷，希望考试快结束，而不顾忌成绩。 经过对学生日常成绩与抽测成绩的对比，通过大量认真调查，并查阅有关文献资料，结合学生们在考试时反映出的主要情况，我发现心理技能的好坏直接影响学生体育运动成绩。大多数学生由于在较大压力下产生了运动焦虑情绪，而学生们缺乏运动心理技能，无法正常、适宜的唤醒。过度焦虑的生理反映导致无法协调控制身体，无法发挥正常运动技能。那么学生需要的运动心理技能是什么呢？怎样加强这方面的练习用以培养学生运动心理技能呢？ 二、学生运动心理技能在教学中的培养 1. 心理技能训练的概念： 心理技能训练是有目的有计划地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，也是采用特殊的方法和手段使运动员学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为的过程。 2. 主要的心理技能： （1） 表象技能. （2） 集中注意技能. （3） 心理能量控制技能. （4） 目标设定技能. （5） 应激控制技能. 3 心理技能训练注意事项 预防为主，调控在先。 长期坚持，系统训练。 积极主动，学生配合。 与专项相结合。 科学评价训练效果，合理掌控训练强度。 4 我校心理技能训练的实施 消除不良干扰，强化意识。 心