[预防医学]中国公民健康素养-基本知识与技能_释义.docVIP

　中华人民共和国卫生部 　　公 告 　　2008年 第3号 　　健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。为界定我国公民健康素养的基本内容，普及现阶段健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能，我部组织专家制定了《中国公民健康素养──基本知识与技能（试行）》。现予发布，以促进我国公民健康素养水平的提高。 　　特此公告。 　　二○○八年一月四日 中国公民健康素养──基本知识与技能（试行） 　　一、基本知识和理念 　　1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 　　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 　　3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 　　4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。 　　5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 　　6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 　　7.保健食品不能代替药品。 　　8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 　　9.献血助人利己，提倡无偿献血。 　　10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。 　　11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 　　12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权