每天刷手机电脑,康婷来“拯救”我们的眼睛.docVIP

如今，人们的生活越来越离不开电子产品，电脑是工作伴侣，而手机则是最佳“床伴”，少了它们仿佛都没法好好过日子了。 天天对着手机电脑，首当其冲是伤眼睛，造成眼睛干涩、疲劳、发痒、视力下降等，不良的用眼习惯有时甚至会引发一些眼科疾病，如近视、干眼症等。因此，要正确适度的用眼。 1、眼睛与电脑的最佳距离在60cm(大约2张A4纸的长度)。 2、屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米。 3、屏幕的下视角(仰视角，即屏幕与垂直面的角度)呈15-20度。 4、将显示屏的亮度、对比度调整到眼睛感觉舒适的数值，屏幕上的字大小要适合。 5、端正坐姿，眼睛平视或略微向下注视屏幕。 6、尽量不要戴隐形眼镜，以免眼睛过度干涩。 7、不要过度依赖眼药水。 1、眼睛与手机的距离在30cm以上。 2、不要选择屏幕过小的手机。 3、使用手机时，手机应举到鼻尖的高度，眼睛平视或略微向下注视屏幕。 4、不要采用侧卧、俯卧式姿势玩手机，前者很累，会造成手肘等血液循环困难，后者对两眼的压迫力很大。建议不要躺着玩，如果一定要躺着玩，就选择仰卧。 使用电子产品有一个20-20-20的原则：每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺(约合6米)以外的地方，保持20秒或更长时间。 一、眨眼 多眨眨眼睛，可以缓解眼睛的干涩感。 一般正常人每分钟大约要眨动15-20次，但是长期盯着手机电脑的人眨眼的次数会有所减少，因此，要记得提醒自己眨眼。