足球教学课件_林.pptVIP

;足球课的准备活动;　　 课前进行一些准备活动,目的是使人体能够有准备地从安静状态逐步过渡到运动状态。准备活动是否适当,对练习的效果有密切关系。 　　 我们知道,直接使身体产生运动的器官是肌肉,它是受运动神经支配的;兴奋从大脑皮层直接传至脊髓前角细胞支出神经纤维支配骨骼肌。而内脏器官(如心脏血管系统呼吸系统等),是受植物性神经系统支配的;兴奋由大脑皮层传出后,需要经过皮层下中枢,最后才送到所支配的内脏器官。再加上植物性神经系统传递兴奋的速度比运动神经慢,这就决定了在需要迅速提高其机能时,内脏器官表现出更大的惰性。;　　 在进行激烈的运动时,运动器官能很快地从安静状态过渡到激烈的运动状态。这时,人体能量消耗骤然增加,对氧气及其他能源物质的需要量也突然增加了,代谢产生的废物也需要及时排除,这就要求心脏、肺脏等内脏器官工作来满足运动时的需要。但是,由于内脏机能惰性较大,运动一开始,运动机能和内脏机能之间就出现了矛盾,不相适应。只有内脏机能的惰性逐渐得到克服以后,人体的运动能力才能得到充分发挥。;安排准备活动的原则;　　 如果在正式练习前,先作一些准备活动,通过肌肉运动来引起各机能中枢(包括各内脏机能中枢)兴奋性提高,内脏机能的惰性预先有所克服,就可以给正式练习或训练创造有利条件。做了准备活动之后,一方面使得运动开始时运动机能和内脏机能差距缩小,另一方面可在各中枢兴奋性较高的基础上动员各器官系统的活动,其机能惰性就能更快地得到克服,保证在运动时工作效率更快。另外,准备活动在普遍提高中枢神经系统兴奋性的前提下,还能提高全身的物质代谢水平,加强肌肉韧带的柔韧性和弹性以及肌肉的粘带性,所以它对预防运动挫伤也有重要作用。;准备活动的内容;一般性准备活动;　一般性的准备活动包括走、跑、跳、徒手体操等,例如,可先从慢走——快走——慢跑开始,大约跑400—600ｍ,要求轻松自然,跑完后,进行徒手体操活动,由颈、躯干、臂、手、腿,一直做到脚,要求细致柔和。;专门性准备活动;专门性准备活动的内容;足球技术分类表;颠球技术;踢 球;正脚背踢球;外脚背踢球 ;里脚背踢球 ;???学顺序 ;练习方法;停　球;头　顶　球;运　球;外脚背运球;正脚背运球 动作要领与外脚背运球基本相同，只是用正脚背运球。这种带球适用于直线快速突破。 脚弓运球 脚弓运球，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线运球，也便于用身体掩护球。 动作要领：脚接触球的部位同脚弓踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，运球脚提起后用脚弓推拨球的后中部 。;抢截球;掷界外球;掷界外球动作要领;欢迎各位评委批评指正