《懒人瘦身法》赵奕然.pdf

[General Information] 书名=懒人瘦身法 作者=赵奕然 页数=178 出版社=南宁市：接力出版社 出版日期=2009 SS号 DX号=000006673326 URL=/bookDetail.js p?dxNumber=000006673326d=5F2DE6C E4A7D259BB8B75A 封面 书名 版权 前言 目录 懒人瘦身法的科学性 减肥英雄给了大家成功减肥的榜样力量 心里话——谨以此书献给热爱健康生活的朋友 第一章　我的减肥故事 第一节　偶然的减肥初衷 第二节　必然的减肥缘起 第三节　上下而求索的崎岖瘦身路 第二章　懒人瘦身第一步：先给思想瘦身 第三章　懒人瘦身的实用兵法 第一节　懒人瘦身原地跑 第二节　原地跑时不要光脚 第三节　选择脚垫很重要 第四节　与影视作品相伴随 第五节　选择护具很重要 第六节　身体重心要把握 第七节　起步不要跑太快 第八节　脚掌不要抬太高 第九节　脚掌着地要科学 第十节　手脚动作要协调 第十一节　原地跑时抬头别太久 第十二节　把时钟丢一边 第十三节　原地跑期间不喝水 第十四节　原地跑时别受风 第十五节　原地跑后不要急着喝水和洗澡 第十六节　原地跑后别再吃 第十七节　仰卧起坐要不要？ 第十八节　如何选择