养生与治未病概要.ppt

;主 题;概 论; 住在地球上的人们，不管 什么国家，什么人种，什么民 族都有一个共同愿望 疾病医学 健康医学; 养生又称摄生、道生， 最早见于《庄子·内篇》。 生——生命、生存、生长 养——保养、调养、培养、 补养、护养 养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 ;中医养生源远流长;中医养生重视“治未病”;中医养生学发展历程; “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” －－《黄帝内经·上古天真论》;《黄帝内经》——鼻祖; 几千年的华夏光辉历史中： 养生著作200余部，有599余种版本流传至今。如汉代魏伯阳著《周易参同契》、梁代陶弘景著《养性延命录》、唐代孙思邈著《孙真人养生铭》、宋代陈直著《养老奉亲书》、元代李鹏飞著《三元延寿参赞书》及忽思慧的《饮膳正要》 、明代高濂著《遵生八笺》及胡文焕著《寿养丛书》、清代曹庭栋著《老老恒言》等。 养生思想及著作，如一颗颗璀璨的明珠，照耀着中华民族健康的道路。;多元交融的养生文化体系;多元交融的养生文化体系 ;; 从健康的定义谈起; 健康的十条标准;6、体重适当，身体匀称； 7、眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎； 8、牙齿清洁，无龋齿，无牙痛，牙龈颜色正常，无出血； 9、头发光泽，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。;世界三种人(WHO的全球性调查);健康与未病的关系？;未病 = 健康;目前的医疗现实急需“未病先防”;中医“治未病”思想蓄势待发;治未病是伟大医学思想的树立;;1、中医“治未病”的内涵;1、2 防微杜渐，欲病救蒙 《黄帝内经》：“上工救其萌芽”。就是说疾病虽然还没有发生，但是已经出现某种征兆，或者疾病出于萌芽状态，应积极采取有效措施，防微杜渐。——洞察力（以丰富的知识和经验为基础） “亚健康”——疾病和健康之间;1、3 已病早治，防其传变 疾病发生初期，就应该及时采取措施，积极治疗，防止疾病发展和传变，这也属于“治未病”的内容。张仲景《伤寒杂病论》：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。 ;2、中医药为 “治未病”作出的贡献;;个体间存在 差异性; “我们都是有着不同的基因倾向，不同的历史，不同的需要克服的健康问题，不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体，没有一个可 以适合所有人的饮食。” －－美国健康专家阿特金斯医生 ;亿万苍生，人有九种，一种平和，八种偏颇。 ;;体病相关;辨体施膳;;;;;五谷为养——主食 五菜为充——蔬菜 五果为助——水果 五畜为益——荦菜;食 饮 有 节;美国哈佛大学公布的健康膳食金字塔 根据该金字塔合理膳食, 冠心病发病率下降 50% ;;运动养生与治未病：学会一项自己喜欢又能坚持的简单有效的运动;;;房 事 养 生;气 功 养 生;药 物 养 生;养成良好的生活习惯;共同努力;