健美锻炼对女大学生形体效果分析研究.doc

健美教育 题目：健美锻炼对女大学生形体效果分析研究 ————以浙江师范大学为例 学院： 数理与信息工程学院 班 级： 数学应用数学 姓 名： 学 号： 课程编号：  健美锻炼对女大学生形体效果分析研究 ————以浙江师范大学为例 摘要：对于女大学生来说，每个人都希望拥有漂亮的体型，健美的身材。在先天的基础上，通过后天的健身健美训练对塑造体型是非常有帮助的。本文将通过对浙师大女大学生的各项指标与进行健美健身后的数据进行对比，并通过黄金分割法对锻炼前后的不同部位指数进行比较，说明健美锻炼对形体的塑造的有利性与帮助性。 关键词：健美训练；体型塑造；黄金分割 女大学生正处于人生中最绚烂的时光，她们较其他年龄段的人更注重形体，梦想着拥有健康美丽的身形。虽然每个人的先天条件都不一样，但是通过后天适当的健美健身训练，在先天的基础上提高各项指标，接近黄金值，能够让整体看起来更协调、美观，摒弃原来的病态美，追求健康的体质，完美的身形。 研究对象及方法 1.1 研究对象 随机抽取浙江师范大学在校女大学生（除体院，身形差异不能太 大）50人 1.2测量与统计 1.2.1 体型测量 1）测量时间：(在未进行健美健身训练时对女大学生称重、量身高并对她们的体型的相关部位的指数进行测量(在女大学生上完6周健美课后在对她们进行测量，测量方法与测量指标与为训练时相同 测量器械：身高仪及带状皮尺 1.2.2 数理统计 对50名女生测得的相关部位的数据进行统计 1.3 调查与收集 对参加训练的学生、体院的相关老师发放问卷，发放60份，回收有效问卷54份。并通过查找文献等手段收集相关的资料 分析与研究 2.1 体型因素探究 体型包括身高、体重、胸围、腰围等，在这些因素中，通过文献资料的查询，并对体育学院的老师进行询问发现身高对能否拥有一个健美的体型关系不大，即使你的身高不高，但仍可以塑造健美的体型，不影响整体。并且它是先天的因素，不能够人为的进行改变。通过对几届国内健美比赛的数据统计发现，身高也不是成绩的决定性因素，健美的体型的决定性因素是肌肉、骨骼、匀称，是身高与各部位体围匀称度、和谐美的比较。参照表一理想女性的各项指标得到胸围、腰围、大腿围等因素的各项比例再结合身高，整体看起来是否美观、协调，以此来判定一个人的的体型。 2.2 体围与健美标准 三围（胸围、腰围、臀围）是代表女性美的重要标志，标准的体型应是胸部丰满突出，腰部纤细，微向前凹，臀部上翘丰满。腿围虽不包括在三围之中，美丽的腿型也是女性追求的目标，形成整体结构的和谐。拥有健美的体型是每个女性的梦想。健美的体型追求的是线条的流线美，在先天的骨骼基础上，女性后天锻炼的不同部位的的肌肉发达的匀称度、均衡度等对健美体形的影响就显得极为重要。表一中的健美理想体型则为女生们提供了一个标准，它提供了各项指标的与身高相比的比例值，同时也说明不是各项指标越大越好，并且也为我们健美锻炼是否有成果提供了比较。 表一 理想体型的各比例 理想体围（cm) 比例（与身高比）% 黄金值 身高 100 1.618 胸围 55.93 1.618 大臂围：1/2胸围 17.29 1.618 腰围 38.13 1.618 臀围 52.94 1.618 大腿围：臀围 32.75 1.618 小腿围：大腿围 20.23 1.618 2.3 女大学生锻炼前后的身体形态、成分指标比较 表二 锻炼前后女大学生的各指标数据 体围 锻炼前 锻炼后 平均值（cm) 平均值(cm） 身高 162.7 162.7 胸围 80.37