体育组万沈萍.DOC

体育组：万沈萍 浅谈游泳运动的注意事项及游泳运动的作用 摘要： 运用教学实践、亲生体验以及理论资料的搜集的方法，对初学者游泳运动的学习和教学方法提出一些个人的看法及意见，用科学方法论、运动生理学以及心理学为依据来让大家了解游泳运动对人体起着什么样的重要作用。 关键词：游泳运动，注意事项，作用 It is shallow to talk the function of the announcements and swimming sport of the swimming sport Abstract： The application teaching practices, own experience personally and method that theories data collects, the study that exercise puts forward some personal viewpoint and opinions to the raw recruit swimming, using the science methodology, sport physiology and psychology is basis let everybody understand the swimming to exercise to rises to the human body what kind of important function. Key phrase ：Swimming sport, announcements, function 0、前言 21世纪，游泳运动是最受喜爱的体育健身项目之一。它是一项极具健身价值的项目，游泳对人体有很多好处，学会游泳将受益终身。数千年前圣人孔子就说过“智者乐水”。游泳运动能给人体以健康的身体、健美的体型、良好心血管呼吸系统的机能，还掌握了一门技能。所以友人说“会游泳的人有一条半命。”而更重要的是通过游泳运动的锻炼有利于身心的健康发展，能够培养孩子们不怕苦不怕累的意志品质、服从命令、遵守纪律和在集体中的团结协作精神。但是在自己学习或初期学习过程中不可避免会出现一些动作错误，在心理上也可能出现惧怕的表现，和一些常识性的错误。如何区别游泳运动和其他运动的不同之处，在装备、年龄、次数、场地、安全等方面提出一些科学性的标准。 1、 游泳运动的注意事项 1.1、 初学者动作掌握与教学的注意事项 游泳运动是在水中进行的，对初学者来说，首先要体会与了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水的心理，培养对水的兴趣，并掌握游泳中的一些最基本的动作，为以后掌握更多的游泳技术打下基础。 初学者学习游泳时必须熟悉水性，这是一个很重要的环节，是学习游泳各种技术动作的基础，如果这个环节没有做好，那么对于学习者来说就意味着接下去的学习是没有什么效果的，可能浪费时间，学生动作还不正确。游泳的动作、用力方式与生活中的习惯动不同。人在水里，要保持平衡才能够游泳。水的压力、阻力、浮力，这些也与生活在大陆环境不同。熟悉了水环境，才有可能掌握游泳技术。熟悉水性的主要内容就是去除害怕水的心理、站立、呼吸、漂浮、滑行，熟悉水的压力、阻力、浮力。但是水性不是一次课就能掌握的，要的是没节课前都要安排一些，细水长流。 1.1.1、在熟悉水性练习的时候我们教学者应该注意： （1）、教练员要把安全放在首位。上课时要穿泳装，备有救生设备在旁边等教学辅助器材。密切注意观察学员掌握动作的情况。在浅水池进行教学时要先确认学员掌握水中站立动作后，再进行漂浮动作的练习。在深水池，熟悉水性阶段可以省略漂浮练习，这时进行蹬池壁的漂浮练习会增加学员的怕水心理，漂浮练习可以结合扶板瞪蛙泳腿的练习进行。 （2）、在深水池进行教学，由于脚不能够站在池底，滑行教学一般多与扶板蹬蛙泳腿的练习进行。 （3）、按照动作的难度循序渐进地安排练习手段，有助于消除怕水心理。 （4）、用游戏进行教学是非常好的方法。教练员要想尽办法根据场地条件，把技术动作和要求编进游戏中去，在教学的初期，这是消除怕水心理的最好方法。熟悉水性的教学游戏很多，像砖山洞　放火箭，吹乒乓球等等。 （5）、留家庭作业（模仿练习）和在脸盆内做呼吸练习，有助于在水上练习更快地掌握动作。在两次练习之间的间隔时间较长的时候也要安排家庭作业，防止忘记动作，在下一次练习时减少复习时间，尽快进入新动作的学习。 首先，要去除害怕水的心理，大部分初学者都有对水的一种恐惧，如何解决这个问题，下面就提出一些解决的方法。可以用体会水阻力、压力、浮力和保持在水中平衡的方法，消除怕水的心理。可以以动作练习和游戏的办法来让学生体会。 1.1.2、水中行走等练习。体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的