炎炎夏日 防晒24小时备忘录.pdfVIP

炎炎夏日 防晒24小时备忘录 ◆◆◆◆◆防晒第１站 凌晨６：３０ 喝一杯番茄汁 这时起床最适宜。你已经足足睡了８小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水 分已经有８小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电 第一站。最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。 可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含９７％的水 分，堪与西瓜媲美，每５００克番茄中，含蛋白质２到８克、脂肪１。４克、碳水化 合物９克、钙３８毫克、磷１７４毫克、铁２毫克以及丰富的维他命Ａ、Ｂ１、Ｂ ６，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。 小贴士：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用４０克番茄 酱，被太阳晒伤的风险将减少４０％。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五 分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦 身。 ◆◆◆◆◆防晒第２站 早晨７：００ 涂抹防晒霜 想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重 要，因为它决定着你今天用什么类型、ＳＰＦ值多高的防晒品。普通类型皮肤的人， ＳＰＦ值以８－１２为宜；对光敏感的人，ＳＰＦ值以１２－２０为宜；若只是在上 下班的路上接触阳