中学民俗体育运动校本教材.doc

教师： 目录 高脚马 3 高脚马的起源 3 高脚马的演变 3 1.高脚戏 3 2．高脚灯 4 3.竞艺 4 4.高脚竞速 5 5.竹马角斗对抗 5 高脚马特点 6 同边手脚配合 6 异边手脚配合 6 用走动来控制身体平衡 6 高脚马的制作 6 高脚竞速 7 第一节 高脚竞速简介 7 第二节 高脚竞速技术 8 第三节 高脚竞速的技术教学 11 三人板鞋竞速 17 一、板鞋竞速运动的起源、发展、运动特点和锻炼价值。 17 二、三人板鞋竞速训练 18 舞龙 22 高脚马 高脚马的起源 高脚马是湘、鄂、渝、黔四省边境各县市广大土家、苗寨盛盛行的一项民间传统的体育活动。多少年来一直为该地区各民族青少年儿童所喜好。 花样即所谓的竞艺，就是骑在竹马上，在规定的场地上，在不下马的条件下比谁骑的花样多、姿势优美、难度大等，比赛以花样多、失误少、姿势美等来评定胜负。在1995年和1999年的第五届、第六届全国少数民族体育运动会上，竹马被列为正式的表演项目。 在2007年在广州举行的第八届少数民族运动会表演项目赛场上，湖北恩施的小伙子们骑上用彩带和铃铛装饰的竹马，带来了一场别开生面的竹马舞，给人们留下了深刻的印象。随后，25日晚中央电视台2009年春节联欢晚会的华丽大幕上，一片旖旎动人的荆楚风景画徐徐拉开，成片的红伞摇曳摆动之后，一群土家汉子欢快地“踩竹马”过来了。黑红相间的头巾、缀满银饰的肚兜、刚柔相济的动作，让全国观众为之叫好。这是湖北歌舞类节目史无前例地走上央视春晚，是荆楚文化在全国舞台上一次最醒目的展示。?高脚竞速，俗称“高脚马”，又称“竹马”，是一项深受土家族人民喜爱的民族传统体育项目。首举行，湖南省体委和省民委制订了《高脚马竞赛规则》，将“高脚竞速”列为正式比赛项目，使竹马运动得到了健康飞速的发展。2003年在第七届少数民族运动会上，高脚竞速被列为正式的比赛项目，其项目有男子、女子200米，男子、女子2×200米接力，男女混合4×100米接力。随后，高脚竞速出现在全国大大小小不同的少数民族运动会赛场上。 5.竹马角斗对抗 竹马角斗对抗是我们常说的撞架，指两名或两名以上队员在一定区域内以自己最熟练的一种骑法骑在竹马上，采用规则允许的方法用身体躯干的任何部位和肩、肘撞对方和用竹马脚扫、绊、踢、拉对方的竹马脚，迫使对方下马或出界的一种运动形式，以将对方撞倒下地或打下竹马自己仍骑在竹马上为胜利。在2007年在广州举行的第八届少数民族运动会表演项目赛场上，湖北恩施芭蕉乡黄泥塘民族中学的孩子们带来了一场“踩上竹马踢足球”的比赛（就是在现代足球为原形的基础上，把原来直接用脚踢球的部分改为了人骑在竹马上用马脚踢球，比赛规则基本上与现代足球的竞赛规则相同），令人耳目一新。 高脚马特点 土家竹马是两脚分别踏在两个竹马的脚蹬上，一步一步地前进、后退，在行走过程中，双脚离地。新中国成为后，对民族传统体育进行挖掘整理，使踩高跷运动得到了健康的发展，踩高跷改为高脚竞速，第7届全国民运会正式列为比赛项目。其特点主要概括如下： 同边手脚配合 骑高脚马是同边手脚配合，是最基本、最普通的配合。其骑法有：一双内、一双外、一只内一只外、犟骆子等骑法，也就是两只竹马平行立于体前的各种骑法，即右手向上提竹马与向上提右膝协调配合，并使其右脚始终不离开竹马踏蹬或踏蹬囊。 异边手脚配合 高脚马异边手脚配合的动作不多，如夹夹脚、观音坐莲等动作。 用走动来控制身体平衡 骑在竹马上，光靠两只竹马脚构成的支撑面来维持身体平衡有相当的难度，这是由于竹马脚底部多是钉有防滑、耐磨的两颗铁钉，使支撑面变得更小，所以骑在竹马上不走动就很难维持身体平衡，这与北方踩高跷不停地移动来维持身体平衡是完全一样的。 高脚马的制作 高脚马可用木质、竹质、铁质或其他制成，高脚马踏镫可用绑马卦或用绳索系成。男子马脚高度不低于30cm，女子马脚高度不低于25cm。（马脚高度是从马脚底部量至跳镫上沿靠近马身处）马脚底部可配金属防滑耐磨的材料。 　　高脚竞速运动是一项技术性较强的比赛项目。比赛中运动员要双手握住马杆，双脚踏在马镫上，同侧手脚配合运动。因为受马杆的限制，运动形式为同顺运动，即左手左脚同时向前摆动，右脚右手同时向后蹬地。因此提高运动员的同侧运动的灵活性与协调性具有重要地位。 　　高脚竞速运动按技术动作的变化分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑和终点跑四个部分，是以无氧代谢为主的周期性运动。 　高脚竞速是一项比速度、拼耐力的激烈运动，经常参加这项活动，能增强中枢神经系统的功能，提高人体基本活动的能力，特别是对改善维持身体平衡的前庭器官的稳定性和提高速度、力量、耐力、协调等身体素质起着积极的作用，同时还能培养人们勇敢、顽强的意志品质和坚忍不拔的斗志，有助于身心全面发展，是一项具有很高锻炼价值和艺术价值的传