孕妇秋季食谱.doc

孕妇秋季食谱 ”汁来芡自”也 是3红 枣菇香汤 　　 　　【 　　料原干】菇香 02只 ，红枣 只，8料酒、精、味精盐、姜、片花油生适量各 【作】1制将．香菇先干温用水浸至发，软再用清水洗凉去泥沙；将红洗枣净，去 核 2．用盖有盅，加炖澄进过清滤的发泡菇的水香和加入适清量水，放再香菇、入 红、枣精、味精盐料、、姜片、熟花酒油生少，盖上盅盖，许蒸上笼 蒸1 时小 右左，出笼即食用 可特【点】滑润口，甜适、咸香、辣味、有均，口但味和鲜香 【说明】柔香含菇有高的较白蛋、质糖、维素生、克酸、尼量微素元和种多基氨酸 、酶核酸、等性味甘平其，有健益胃气、滋强壮补的用作核酸类物质可，制抑 血和肝清中的脏胆固增醇加， 阻止血管硬化有和血降压作用，可 病防健抗衰老 香菇中身含麦角固有醇经，体吸人后收转化为可生维 素D，而可以防治佝因病和 偻血贫对健，的有重美要意义红枣驰是名外的中补美容食品，它滋能中补气，益养 生津，健脾血胃养可疗脾治虚弱胃、营养不良气、亏损等血症起引面容枯的槁、 肌皮失、气血调正等不症二物组此菜肴，成很好的健是、抗衰美老品之， 使会女容颜大性，青春久驻发注 ：每三日颗枣容颜永不，老女尤性其多要大枣食防治贫血气血不足、星期 二 1． 蒸羹 【原料】蛋鸡蛋 3个熟猪, 油0 2,克米虾干,贝火, 　　腿丁咸,丁各 肉51 .克 制作】【将 鸡蛋敲大入中打散,碗入加虾米干,贝,火