【精选】送准妈妈们一本孕期日历,让准妈妈对孕期全过程了如指掌.pdfVIP

送送准准妈妈妈妈们们一一本本孕孕期期日日历历，，让让准准妈妈妈妈对对孕孕期期全全过过程程了了如如指指掌掌 作者：宝宝知道 叶叶嘛嘛 怀孕的过程太 长了，这期间有太多需要做的和不能做的事，为了让妈妈们能更全面 的了解孕期都要注意什么，菌菌专门准备了今天的孕期日历给大家！准妈妈赶紧收藏 起来，对照自己每个月的变化吧！ 时间：0~4周 妈妈变化：第一个月准妈妈并没有什么大的变化，可能会有小腹刺痛、尿频、乳房增 大、情绪异常、嗜睡、恶心等症状。 宝宝变化：一般在怀孕的第二周左右，精子和卵子才会结合。在受精后约4天,精卵分 裂成细胞团，并沿着输卵管到达子宫。一般到了第四周,胚胞就已经着床到妈妈的子宫 里了，这时成为胚芽期。 叶叶麻麻提醒：这段时间，由于胚芽太小，所以大部分的准妈妈都没有感觉，所以一 定要观察自己的身体状况。在备孕的前一个月就要开始吃叶酸，每天要额外摄入 400ug （0.4mg），但每日补充量不能超过1000ug （1mg）。不要随便吃药，要吃营养 均衡的食物，避免一切有害因素，怀孕后的前三个月不要有性生活。 时间：4+1~8周 妈妈变化：一般在怀孕的4-7周就会开始有早孕反应，症状和程度因人而异，大部分的 准妈妈的表现就是恶心、食欲减退、头晕乏力，对难闻的味道反应大。 宝宝变化：胚芽慢慢发育成胚胎了。胚胎也慢慢发育并逐渐分化，心脏、四肢、大 脑、眼、耳、鼻等器官开始形成，肠道也在进一步发育。 叶叶麻麻提醒：这段时间属于胚胎的器官分化期，准妈妈应该避开一切有毒、有害的 物质。还要保持心情愉快，注意补充水分，继续吃叶酸，在饮食上尽量选择清淡易消 化的食物，动作幅度也不要太大。在大概第7周的时候，可以去医院做早孕检查了。 时间：8+1~12周 妈妈变化：排尿次数变多，时间间隔变短，有的准妈妈还会有便秘或腹泻症状。 情绪不稳定，容易感到疲劳。 宝宝变化：慢慢进入了胎儿期，宝宝的各种组织和器官开始发育，手指和脚趾已经发 育完全，胎盘和脐带都慢慢开始形成。 叶叶麻麻提醒：这个月是最容易导致宝宝畸形的时期，准妈妈在远离各种有害物质的 同时，还要多吃蛋白质含量丰富的水果、蔬菜。每天要保证充足的睡眠和适当的活 动。这个月还要按时补充叶酸，禁止性生活。这个时候可以去医院建档了，准妈妈初 次建档检查包括B超、肝、肾的功能，血、血常规、血型等。如果都在正常的范围， 下次孕检的时间让医生给指导。 时间：12+1~16周 妈妈变化：早孕反应慢慢消失。基础体温可能会比平时高，大概在37.0—37.5℃之间 波动。食欲会增加，但是饭量增加后，可能会有便秘的症状。 宝宝变化：宝宝开始有吸入和呼出的动作，眼、耳、鼻已完全形成，胎盘也发育成熟 了。 叶叶麻麻提醒：这个月准妈妈需要适量增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡，适 当补充含钙的食物，切忌盲目乱补，防止营养过剩，避免营养不均衡。因为怀孕初期 眼角膜的敏感度会降低，所以准妈妈还需要避免长时间用眼过度。按照医生的提示按 时产检，这个阶段要做唐氏筛查。 时间：16+1~20周 妈妈变化：有的准妈妈在这期间就能感受到胎动了，肚子也会变得越来越大。有的准 妈妈由于激素变化，还会有皮肤瘙痒的情况。 宝宝变化：宝宝的皮脂开始形成，保护TA在羊水中的皮肤。运动神经和感觉神经开始 发育，出现肌肉的细微活动，开始长头发和指甲。 叶叶麻麻提醒：这个月开始，就要严格注意自己的体重变化了，如果准妈妈肥胖，会 诱发糖尿病等，还会造成宝宝发育不良。睡觉的时候尽量左侧位的姿势。严格按照医 生的要求按时产检，了解宝宝的发育情况。 时间：20+1~24周 妈妈变化：这期间会有准妈妈出现小腿抽筋的现象，尤其是晚上睡觉的时候。也有的 准妈妈会开始有浮肿的现象，便秘的现象也变得严重了。 宝宝变化：宝宝的脊椎开始发育，肺开始有分泌功能。这时宝宝已经能在羊水中自由 地活动，变换位置。 叶叶麻麻提醒：准妈妈的肚子逐渐变大，而且乳房也会胀大，有些准妈妈可能已经有 少量的乳汁排出了。这个阶段很容易便秘，所以应该常吃富含纤维素的水果和蔬菜。 这个阶段要给宝宝做系统B超检查，筛查宝宝是否有部分畸形。 时间：24+1~28周 妈妈变化：肚子越来越大，准妈妈的身体重心发生了变化，所以背部、腹部或者大腿 会有疼痛的症状。 宝宝变化：宝宝头发变得越来越浓密，睫毛和眉毛也开始生长，同时还出现了大脑沟 回。已经形成了自己的睡眠周期，所以胎动也慢慢变得越来越有规律。 叶叶麻麻提醒：准妈妈的新陈代谢加快，尽量穿透气、吸湿性好的宽松的衣服。宝宝 的发育需要吸收钙质，所以有的准妈妈会有牙疼的现象，一定要注意口腔卫生。有的 准妈妈现在就开始出现