国学与养生教学教材.ppt

王明基;绪论 国学与养生;一 国学;二 养生;三 国学与养生;第一部分 道家的养生智慧;道家养生文化----人与宇宙和谐的艺术（平衡、和）;第一节 道家养生思想的精髓 ;二 “为而不争”不强求不违背规律（唯意志论）;解释：;三 “虚其心”过犹不及;四 “正言若反”注意事物会向相反方向转化 ;五 “清净为天下正”终极思考 ;第二节 中医养生 黄帝内经中养生智慧;第一段 四季养生;四时养生;一 春季养生;一 春季养生;二 夏季养长;二 夏季养长;三 秋季养收;三 秋季养收;四 冬季养藏;四 冬季养藏;五 春夏养阳秋冬养阴;第二段 十二时辰养生;一 子时养生;二 丑时养生 ;三 寅时养生;四 卯时养生;五 辰时养生; 六 巳时养生;七 午时养生;八 未时养生;九 申时养生;十 酉时养生;十一 戌时养生;十二 亥时养生;第三节 膳食平衡 平衡养生规则的实践;一 主副食比例适当 保持酸碱平衡 ;二 膳食精与杂平衡;三 保持食物的寒凉温热四性平衡;食物寒凉温热一览表;四 膳食五味的平衡;膳食五味功用;五 就餐速度快与慢的平衡;六 膳食的冷热平衡;七 进餐前后动静平衡 ;八 就餐时间和饥与饱的平衡;九 进食量和体力活动的平衡 ;十 保持进食前后情绪平很;第四节 饮食天人合一;一 身土不二的膳食原则;一 身土不二的膳食原则;二 膳食养生;三 “七种”食物少吃为妙;三 “七种”食物少吃为妙;三 “七种”食物少吃为妙;三 “七种”食物少吃为妙;四“五种”食物让你百毒不侵;四“五种”食物让你百毒不侵;四“五种”食物让你百毒不侵;四“五种”食物让你百毒不侵;五中央领导的高寿食谱;五中央领导的高寿食谱;五中央领导的高寿食谱;五中央领导的高寿食谱;第五节 上善若水 水饮品与健康 ;一 水;一 水;一 水;一 水;二 汤;二 汤;二 汤;二 汤;三 粥;四 酒;四 酒;四 酒;四 酒;四 酒;五 茶;五 茶;五 茶;五 茶;五 茶;第六节 锻炼----八段锦;一 八段锦;二 十二时辰养生活动规则;第二部分 儒释两家养心的智慧 ;第一节 儒家养心智慧;一 尚德之不朽做人境界 ;二 “以和为贵”的待人之道;和的启示;三 恪守“中庸的”的处事之道;解释;四 “正人正己”的修身之道;五 明德亲民止于至善的行为方式;第二节 佛家养心智慧;一 空观的生命境界;二 诸法无我的伦理情怀;二 不二真谛的处世智慧;四 “四摄”、“六度”的人格修炼;五 敬畏因果的人生智慧;第三节 儒释两家养心智慧实践;一 儒释两家学说;二 价值观价值观的作用及价值观建设的途径;二 价值观价值观的作用及价值观建设的途径;二 价值观价值观的作用及价值观建设的途径;二 价值观价值观的作用及价值观建设的途径;二 价值观价值观的作用及价值观建设的途径;三 人际关系修为的途径;序号;三 人际关系修为的途径;四 情商修炼;;Click to edit company slogan .