五行学说与养生资料.ppt

五 行 学 说 与 养 生 贾孝荣：医学硕士、MBA、教授、品牌策划师、青黛专家委员会成员 一、概论 五行，即木、火、土、金、水五种物质的运动。五行学说的基本理论就是：五行所具有的特性；五行相生；五行相克；五行相乘；五行相侮。 木 水 火 金 土 注： 为“相生”； 为“相克”； 为“相乘”； 为“相侮”；相生、相克为正常关系，相乘、相侮为异常关系。 * 二、五行与人体和自然界相对应关系表 1）五行 木 火 土 金 水 2）四季 春 夏 长夏 秋 冬 3）五脏 肝 心 脾 肺 肾 4）六腑 胆 小肠 胃 大肠 膀胱 5）五官 目 舌 口 鼻 耳 6）五气 风 暑 湿 燥 寒 7）五味 酸 苦 甘 辛 咸 8）五志 怒 喜 思 悲 恐 9）五液 泪 汗 涎 涕 唾 10）五方 东 南 中 西 北 11）养生 清 调 调 补 防 12）天干 甲乙 丙丁 戊己 庚辛 任癸 13）五化 生 长 化 收 藏 14）五色 青 赤 黄 白 黑 15）五音 角（3） 徵（5） 宫（1） 商（2） 羽（6） 16）五声 呼 笑 歌 哭 呻 17）变动 握 忧 哕 咳 栗 * * 三、五行养生方案 春：排毒为上策。 （1）清除体内垃圾毒素，尤其大肠内“三废”。因为一般人会在秋冬进补，补后必有大毒。 （2）清除多余脂肪，清洁血液。 （3）清肺。 * 夏：宜调，调节气血、脾胃和循环系统；抑火为正道。 （1）调节气血。 （2）调节肠胃、脾脏。 （3）全身调理，美容延寿。 （4）调整心态。 （5）降心火。 * 秋：秋补最好。 补充营养以调节气血阴阳。主要补充矿物质、微量元素、维生素、酶类等，以补肺、益肝、强肾。 冬：冬补最重要。 清、调、补的综合利用。 补肾。 长夏：去湿热气为主；避免过食生冷。 * 四、根据相生规律制订养生方案 1、滋水涵木法：如肾阴虚 面部长痘、怒火泛滥。 2、益火补土法：如五更泄，用温肾火补脾法即可。 3、培土生金法：如面色苍白无华者。 4、金水相生法：如长期皮肤过敏或红二团者。 * 五、根据相克规律制订养生方案 1、抑木扶土法：如消化不良、面色暗哑源于肝火旺盛。 2、培土制水法：如晨起下眼睑浮肿、眼袋。 3、佐金平木法：如肺热、肝火旺引发的痤疮。 4、泻南补北法：即泻心火以补肾阴。 *