没有人能改变你 除非你自己改变讲解材料.pptxVIP

2 拖延怪圈，你有么？ 3 认识拖延 是一种不良的行为习惯 拖延 在生活中是一种常见的现象 4 据统计 70% 的大学生有拖延习惯 25% 成年人有慢性拖延习惯 95%的拖延者希望减轻拖延习性 5 拖延者的共性 虽然想要事情有所进展，最终却不可避免地慢了下来…… 起 起 情绪 落 落 犹 如 乘 坐 过 山 车 6 拖延者常见的表现 不能履行自己的承诺，自我执行性散失 7 是什么造成了拖延 压力大，要求高 让人们选择逃进避风港 1/社会 原因 2/早期记忆 3/拖延时钟 童年经历，父母的要求、老师的规定、自己的恪守，让自己失去了支配时间的权利。 那些顽固的信念让你选择了拖延作为自我保护的策略。结果是一旦开始，就难以停止。 客观时间：钟表时间 主观时间：沉浸时间，是一种心理时间 人们是参照基于过去、现在和未来的不同坐标来感知时间的。如果你只是局限于其中某一个时间坐标，那么就不能很好的平衡和享受生活。 8 如何改变拖延的习惯 10 “你们知道了，但是我们做到了” ——杰克·韦尔奇 11 1 不 要 等 到 条 件 完 美 才 行 动 2 练 习 去 做 ， 而 不 是 去 想 3 想 法 要 付 诸 实 际 行 动 5 用 行 动 战 胜 恐 惧 4 开 启 创 造 力 引 擎 ， 在 行 动 中 创 造 6 活 在 现 在 7