冠心病患者的院外管理.pptVIP

适度运动 戒烟 戒烟门诊 控制体重 避免肥胖 冠心病人格特点 冠心病病人有一种特征性行为模式----A型性格行为类型； 好争强好胜、竞争心强、不怕困难、勇于进取； 性格外向、锋芒毕露、说话急速有力、易急躁易怒、不能容忍自己看不惯的事情； 不知道休息和照料自己，不会享受生活的乐趣，整天处于“紧张状态”。 保持心理平衡的重要性 冠心病患者做好自我情绪调节，保持情绪的安宁和稳定，不仅有助于控制病情的发展、更好发挥药物治疗的作用，而且也有助于预防心肌梗死、猝死以及心脏以外事故的发生。 心理调适原则 要宽以待人：宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。 心理调适原则 遇事心平气和：冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。 心理调适原则 遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。 心理调适原则 掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过太极拳等有氧活动，来增强自身康复能力。 换个角度看问题 * 合理膳食是要在保持良好营养的同时，降低血中胆固醇水平。 合理膳食要遵循三个原则：低脂饮食、低胆固醇饮食、低热量饮食。 合理膳食是高胆固醇血症治疗的基础，可以使胆固醇降低2％－8％。 * 低脂饮食就是减少脂肪类物质的总摄入量。 首先要减少饱和脂肪酸的摄入量，因为饱和脂肪酸对人体有害，家畜肥肉 、动物油脂、奶油蛋糕里面含饱和脂肪酸较多，应减少食用量。 不饱和脂肪酸对人体是有益的，可以放心食用，但食用量也不应过多，花生油、菜籽油、豆油、橄榄油中含不饱和脂肪酸较多。 * 低胆固醇就是要控制胆固醇的摄入量，不同的食品胆固醇含量是不同的，一个鸡蛋含234毫克胆固醇，一个鸭蛋含643毫克，100克猪肝含450毫克，100克干鱿鱼含615毫克，100克全脂奶粉含140毫克胆固醇，这些都是高胆固醇食品，所以蛋类，尤其是蛋黄、动物内脏、鱿鱼、全脂奶粉，都是应当避免的食品。 * 瘦肉、鱼类、脱脂奶粉、牛奶里面含胆固醇水平低，属于健康食品，生活当中可以用这些食品替代前面所讲的高胆固醇食品。 * 低热量，就是食用含热量较少的食品，水果、蔬菜、豆制品和鱼肉等含热量低，特别适合中老年人和高脂血症者食用。 * 在我们的日常生活中需要吃各种各样的食品，每一类食品里面又都有很多品种，因此，选择对我们身体健康有益的食物品种是至关重要的。 肉类里面，我们应选择瘦肉、鱼肉等含优质蛋白质丰富的种类，肥肉、动物内脏、鱼子、鱿鱼应减少食用。 蛋类里面也含有丰富的优质蛋白，但是蛋黄里面含胆固醇丰富，所以蛋类的量应控制在每周3－4个，选择鸡蛋、鸭蛋或只吃蛋清，避免过多食用蛋黄。 奶类可以补钙，牛奶、酸奶含胆固醇少，对身体有益，避免过多食用全脂奶粉、乳酪等奶制品。 * 我们炒菜的食用油，应选择含不饱和脂肪酸较多的植物油，如花生油、豆油、橄榄油等，每日的食用量在20克以内，大约两平勺，避免食用动物油脂、棕榈油。 新鲜水果和新鲜蔬菜不含胆固醇，并且可以补充体内的多种维生素，适合高胆固醇患者食用，蔬菜以深绿色菜、红黄色菜为主，水果可以根据自己口味选择不同的品种。 * 糕点甜食不是人体必须的营养食品，最好不吃，偶尔吃的话也应当避免油榨食品、奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等含热量高的食品。 谷类是我们的主食，男性每天大约应吃500克的主食，女性大约为400克，米、面、杂粮都是我们应选择的种类。 豆类含蛋白质也比较丰富，豆类里面我们应选择黄豆、豆腐、豆制品等，避免吃油豆腐、豆腐泡和素什锦。 * 吸烟有害身体，不管是吸多吸少，对身体都是有害的。 而酒则不一样，酒是一把双刃剑，少量的酒是健康的朋友，每天喝少量的酒对我们的身体是有益的，但是过量了，它就成了罪魁祸首，会对身体产生不利影响。 按照我国的标准，每天的饮入的酒精量应控制在15克以内。按照这个标准，葡萄酒每天可以喝不超过100毫升，60度的白酒每天可以喝不超过25毫升，大约一小酒杯，啤酒不超过300毫升，大约半瓶。 在酒里面，又以红葡萄酒为最好，红葡萄酒里面含有一种成分，叫“逆转醇”，它具有抗衰老作用，可以防治心脏的突然停博，并且红葡萄酒还有助于降血压、降血脂。 概念 冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病：是冠状动脉血管发生粥样硬化而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病 降低冠心病危险重在预防 可控危险因素 冠心病患者生活方式管理 合理膳食是要在保持良好营养的同时，降低血中胆固醇水平。 合理膳食要遵循三个