糖尿病运动疗法座谈讲座.pptVIP

;糖尿病五驾马车;目录;运动疗法的意义 ;运动处方;老年糖尿病相对禁忌证;;1.医生门诊体检 2.糖尿病的检查 ①代谢有无异常：血糖、血脂、尿酮 ②并发症：眼底、尿素氮、肌酐、尿蛋 3.循环系统检查 ①安静时血压、心率、心电图、足背动脉 触摸、下肢血管彩超 ②运动负荷试验 4.肺功能检查 5.肝功能、运动器官骨关节情况;运动类型---无氧运动;运动类型---有氧运动;简便易行、有效 不受时间、地点限制 运动强度较小，比较安全 特别适合年龄较大、身体较弱的患者 快速步行 － 90-100m/min 中速步行 － 70-90m/min 慢速步行 － 40-70m/min, 能量消耗2-2.7kcal/min 建议从慢速步行开始，逐渐增加步行速度 时间可从10分钟逐渐延长至30分钟 距离可自500米延长至1000－1500米 中间可穿插一些爬坡或登台阶等;重点运动项目—慢跑;重点推荐—韩吉太胰岛操;室内活动;室内运动;日常活动;有氧运动;有氧运动分类;;运动强度;有效心率范围;;最轻度运动;轻度运动;中等强度运动;强度运动;运动量估计;不同运动所消耗的热量;个体感觉判断运动量;运动频率 ;运动时间;运动三部曲;运动注意事项;运动前后记录血糖值 了解您所服药物的副作用， 因为有些药会掩盖低血糖症状 检查心率，向医生了解您在运 动中的心率应该多少为宜 注射胰岛素的患者应选择非运动部位注射; 运动注意事项;有助于坚持运动的方法;