养生保健必须顺应天地自然-广州中医药大学.DOCVIP

【疾病防治】 春季养生主要法则 广州中医药大学关工委副主任 杜同仿 春季共有三个月，从立春至谷雨，包括有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，约在农历一月至三月间。春季三个月，是推陈出新的季节，天地自然都富有生气，万物欣欣向荣。此时应入夜即睡，早些起身，到庭院中散步，并披散头发解开衣带，使形体舒缓，精神愉快，胸怀开畅，保持生机，而不要滥行杀伐，多施与而少敛夺，多奖励，少惩罚，以适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝，夏天就会发生寒性的病变，这是由于供给夏长之气的条件不足所造成的。有关春季养生的具体法则如下： 一、春季外邪致病的特点与预防 春天是风气主令，虽然风邪一年四季皆有，但主要以春季为主。地球的表面凹凸不平，冷热不均，于是便形成了来去匆匆的风。风既是绿色的信使，也是落叶的祸首，历来它就以温顺和蔼、狂暴凶残两张脸谱对人类施以福祸。风邪既可单独作为致病因子，也常与其他邪气兼夹为病。因此，风病之病种较多，而病变复杂，故《黄帝内经》里说：“风者，百病之长也”，说明了在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。医疗气象学告诉我们，在大风呼啸时，空气的冲撞摩擦噪音使人心里感到烦躁不适，特 —1— 别是有时大风音频过低，甚至达到“次声波”的标