心脑血管疾病与竹教学讲义.pptVIP

心脑血管疾病与竹康宁 苏州国珍专营 ——孙丽娜 什么是健康？ 世界卫生组织（WHO)定义： 现代人的健康包括： 躯体健康　心理健康 社会健康　道德健康 只有健康的人，才能成为二十一世纪全面和谐发展的人． 影响健康的因素 7%环境 8%医疗 10%社会 60%自己 15%遗传 健康把握在自己手中 健康的基石 充足的睡眠10%——子午觉 适量运动10%——科学的运动 乐观精神10%——三乐、三点 戒烟限酒10% 均衡营养60%——不仅满足饱腹，还应使细胞饱满 细胞营养是健康新理念 人体共有60兆细胞，每天要制造2000亿红细胞，全身血液每120天就全部更新；骨骼约需90天分解后由新生的骨骼替换；皮肤则每隔1——3个月全部更新。就象建造一个大厦，需要石料、水泥、钢筋一样，细胞也需要营养补充。 维持人体细胞健康，每日要摄入一定数量的蛋白质、维生素、矿物质，要吃30——50多种食物，200多种营养！红黄绿白黑，酸甜苦辣咸，加上一定的数量。如果不能得到补充，久而久之细胞就不健康。 同时，人体每天产生10--100万个癌细胞，这些癌细胞靠免疫系统消灭掉。 因此，细胞营养不良是造成亚健康和疾病的罪魁祸首 亚健康的双向归途 健康　　　亚健康　　　病 人 （