中医食疗学,美容.复习课程.ppt

皱 纹 -－常用食疗方 2、薏苡仁山药粥 ?薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克 ?功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热 ?适用：脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人 皱 纹 -－常用食疗方 3、大枣百合粥 ?大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克 ?功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤 ?久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白功效，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹 皱 纹 -－常用食疗方 4、薏苡仁莲子百合粥 ?薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克 ?每日服2次，早晚空腹食用 ?具有美肤去皱、光泽皮肤及美肤驻颜功效 皱 纹 -－常用食疗方 5、银耳菊花糯米粥 ?银耳10克，菊花5朵，糯米50克 ?粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次 ?功效：补气血，嫩皮肤，美容颜 ?适用：颜面苍老，皮肤粗糙干皱 常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润 皱 纹 -－常用食疗方 6、杏仁牛奶芝麻糊 ?杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(温水泡30分钟)，黑芝麻200克，奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量 ?每日早晚各100克 ?功效：润肤养颜、延缓皮肤衰老、抗皱去皱 皱 纹 -－常用食疗方 7、香蕉奶糊 ?香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克 ?煮，加蜂蜜 ?早晚各吃100克 ?功效:润肤去皱 皱 纹 -－常用食疗方 8、美肤去皱饮 ?芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量 ?搅汁，葡萄单独榨汁，与蜂蜜和牛奶加温水调匀，混合均匀，每日1～2次 ?功效：丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹，使皮肤嫩白红润富有光泽 皱 纹 -－常用食疗方总括 薏苡仁山药粥：薏苡仁、淮山药、大枣、小米 大枣百合粥：大枣、小麦仁、甘草、百合 桑椹葡萄粥：桑椹子、白糖、葡萄干、、薏苡仁、粳米 薏苡仁莲子百合粥：薏苡仁、百合、莲子、枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉、大米 银耳菊花糯米粥：银耳、菊花、糯米 杏仁牛奶芝麻糊:杏仁、核桃、白芝麻、糯米、黑芝麻、奶、冰糖、枸杞子 黄褐斑－发生机制 ?是一种常见的色素沉着性疾病 ?黄褐斑多与内分泌－特别是性激素失调有关，最常见于生殖期的妇女 ?饮食中长期缺乏谷胱甘肽，使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着 黄褐斑－发生原因 ?肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照射时，面部极易生出黄褐斑。 ?与遗传造成的黄褐斑体质有关。 ?精神因素、慢性消耗性疾病、妇女妊娠期、劣质化妆品刺激都易发生本病 ?与饮食有着密切关系 黄褐斑－饮食原则 ?多富含维生素C的食物，如柑橘、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等 ?柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、D等，制成浴剂能使皮肤滋润光滑。还可防止皮肤色素沉着 ?不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情 黄褐斑－常用食疗方 1、干柿去斑方 ?干柿子 ?天天食之，久食有效 ?功效：润心肺，去黑斑 ?适用：面部黑斑、雀斑 黄褐斑－常用食疗方 2、桃仁牛奶芝麻糊 ?核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克 ?核桃仁、黑芝麻磨碎，与牛乳、豆浆调匀，煮沸，加白糖适量，每日早晚各吃1小碗 ?功效：润肤悦颜 ?适用：黄褐斑、皱纹 美容食疗 祛痘 / 美容食物 ?杏 仁 ?枸杞子 ?桃花 美容食物 ?杏 仁 ?内服外用均可 ?分苦、甜二种 ?杏仁主要入肺经，而肺主皮毛 ?甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用 美容食物 ?杏仁（挥发油） ?刺激皮肤血管扩张 ?改善皮肤的血液循环和营养状态 ?减少面部皱纹，延缓皮肤衰老 ?对皮肤局部的神经末梢麻醉止痒 美容食物 ?杏仁霜（膏）：制成粉霜、乳膏涂面，形成一层皮脂膜，滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病 ?用杏仁、滑石各等份研成细末，蒸过后加入冰片、白芷少许，用鸡蛋清调匀成膏，每日洗脸后将此膏涂于面部，2 小时后洗净 美容食物 ?杏仁是美容面膜的极好原料 ?热水浸2小时，晾干磨成极细粉末，水调成稀糊状，涂面部，20分钟后温水洗净，涂营养润肤霜 ?坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻 美容食物 ?枸杞子：含多种营养成分 ?功效： 改善皮肤弹性，抗脏器及皮肤衰老 ，延缓皮肤皱纹，常服使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老，美肤益颜及提高性功能 ?服法：浸酒，作粥、汤，泡茶 美容食疗方 ?枣仁桂圆粥 ?组成：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米10