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中考“心”秘密 珠海四中 中考的饮食应注意什么？ 1.饮食多样化，不偏食挑食 （不要因天气炎热而过度食用冷的、液态的食物，以免因胃肠道受刺激而引发腹痛、腹泻等症状。） 2.食量要适中 （正餐要吃好，加餐只要准备点水果或几块饼干即可。） 3.清淡少刺激 （最好不食用或少食用辣油、油炸食品、冰冻西瓜等。 ） 4.新鲜避剩食 （夏季剩饭菜很容易被葡萄球菌污染，要避免因摄入了被细菌污染的食品而引起的食物中毒事件。） 5.荤素巧搭配 （将荤菜与素菜进行巧妙的搭配比单一的品种更有营养，更利于吸收。） 6.早晚餐合理搭配 （考生的一日三餐要定时定量，特别是要保证早餐的质量，如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，会影响学习效率。晚餐最好清淡易消化。） 什么音乐能帮助大脑放松？ 放松音乐的特点是优美柔和、舒缓动听，易使人产生沉醉在大自然怀抱中的意境，能起到减轻和消除紧张、恐惧、焦虑情绪的作用，也可以听听平时最喜欢的音乐，从而使得自己收获好心情。 巴洛克音乐可以诱发大脑的α波，提高学习的效率。 消除疲劳的音乐：《春江花月夜》、维瓦尔大提琴协奏曲《四季》中的《春》、德彪西管弦乐组曲《大海》、亨德尔组曲《水上音乐》。 振奋精神的音乐：《黄河大合唱》或钢琴协奏曲《黄河》、管弦乐曲《红旗颂》、贝多芬《第五(命运)交响曲》、柴科夫斯基《第