肥胖盛行率.PPT

健康飲食快樂行 - 健康體位;猜猜我是誰????;什麼是健康體位？;肥胖族與瘦弱族的共同或類似的模式： 不吃早餐。 午餐草草了事。 常買零食、飲料來填補空虛及解除壓力。 習慣吃宵夜。 晚睡晚起、早上又急急忙忙趕著出門。;;代謝症候群不是疾病，而是一種代謝異常聚集情形，是一個健康危險訊號，是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，並可以預警健康狀況。 嚴格來說，而是與肥胖相關的疾病前期階段。 代謝性症候群又稱胰島素拮抗症候群 (insulin resistance syndrome)、症狀X (syndrome X) 或代謝異常症候群(dysmetabolic syndrome);胰島素阻抗性與許多慢性疾病的致病機轉有關 Insulin Resistance and Cardiovascular Disease;代謝症候群在台灣;代謝症候群對健康的影響;代謝症候群的盛行率;;將腹部肥胖，單獨列為1項危險因子，刪除身體質量指數(BMI)主要理由;成人肥胖定義;;肥胖盛行率;2005-2008與1993-1996的調查相比;地區別肥胖盛行率;地區別高血壓盛行率;血清三酸甘油酯過高盛行率;血清總膽固醇過高盛行率;肥胖地圖的正式名稱是「臺灣地區各縣市18歲以上過重及肥胖盛行率」，是依據政府在民國98年至100年進行的健康危險因子監測調查數據繪製而成。 肥胖地圖以顏色區分過重及肥胖平均盛行率（以下簡稱肥胖盛行率）的高低，綠色代表肥胖盛行率低，紅色代表肥胖盛行率高，由圖可看出臺北市的肥胖盛行率是全臺最低，臺東縣和花蓮縣則是全臺最高。;6-12歲國小學童肥胖盛行率;2001-2002年國小學童肥胖盛行率結果;臺灣歷次全國營養調查兒童肥胖盛行率;兒童及青少年肥胖的主要因素;高雄市102學年度健康促進健康體位;體位適中;體位過重;體位肥胖;國小學生都市、鄉村與原鄉之差異性分析;國中學生都市、鄉村與原鄉之差異性分析; ;;大家一起動動腦;;*;;;MRI(核磁共振攝影) 腹部縱剖面圖說明;MRI 腹部縱剖面圖說明;體脂肪率;*;腰臀圍比 腰臀圍比即為腰圍與臀圍之比值。正常值女性為0.85，男性為0.9，當超過正常值則表示上半身脂肪比較多，罹患疾病的危險性亦增加。 腰臀圍比(WHR)＝腰圍(W)/臀圍(H);*;肥胖對健康的影響;兒童肥胖會增加成人罹病率及死亡率;國內學生肥胖主因;運動量不足;學生體重過輕對健康影響;學生體重過輕原因;女性體重過輕易有月經障礙，影響生理發展 可每天平均增加各類食物的份量 加入點心以補充熱量，以水果或牛奶為宜 食慾佳時可多吃，如份量多且營養豐富的早餐 規律運動;如何養成健康體位;減肥的陷阱與迷思;何謂減肥？;如何減去身體過多的體脂肪組織？;減肥 就是一種燃燒吧脂肪； 將體脂肪動員的過程;有人告訴你 一周可減肥3公斤以上 甚至4-7公斤， 根本就是謊言， 大謊言。;評估真正的減肥效果， 可在減肥前和減肥後，檢測以下數值的變化;減肥應該有減重效果； 但 ，減重不一定表示 。;減肥的迷思之一;減肥的迷思之二;減肥的迷思之三;減肥的迷思之四;減肥的陷阱;減肥的陷阱之一;長期或大量服用會上癮、失眠、便秘、產生視幻覺、聽幻覺等症狀，另有話多、緊張、情緒激動、易怒，少數人還有自殺、暴動傾向，造成 的嚴重變化，及慢性精神病的發生，一旦養成對藥物的依賴性後，停藥後還會有抑鬱情形出現。;減肥的陷阱之二;2.瀉藥 ;3.減肥茶 (添加引起腹瀉之中藥) ;減肥的陷阱之三;2. 小腸迴路手術;減肥的陷阱之四;2. 高蛋白飲食 吃肉不吃飯;減肥的陷阱之五;減肥的陷阱之六;2.減肥束腰帶 按摩 推脂;3. 針灸 指壓耳朵飢點;減肥的陷阱之七;減肥的陷阱之八; 進食幾百大卡熱量很容易，要運動消 耗幾百大卡熱量則相當辛苦。 如多吃 一塊蛋糕 (或二湯匙油)， 約可得 270 大卡，而走路運動則要 走 　　小時才能消耗掉 270 大卡 ;減肥的不二法門 刻意攝取不足的熱量，和(或)增加熱量消耗， 造成 的熱量平衡 身體氧化 以供給不足的熱量 減肥 ;降低熱量的攝取;飲食控制;理想減肥應有的認識;6.減肥如果搭配適當的運動，可