单腿站立金鸡独立预防6种疾病有奇效 组图.doc

单腿站立金鸡独立预防6种疾病有奇效 组图 金鸡独立养生法预防老年痴呆高血压、高血糖、颈腰椎病金鸡独立为太极拳之招式每日金鸡独立1分钟，预防老年痴呆 对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助还可远离老年痴呆。双眼微闭做：金鸡独立，是养生专家中里巴人推荐的养生法。左脚酸了,换右脚即可闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆推荐“金鸡独立”。身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。 只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。我们的脚上有6条重要的经络通过。单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。 “金鸡独立”可引气归元 心脏是用来供气血的，气血在人体里是一个循环的过程，从头顶到脚底。如果腿部的经络不通，那么气血就无法达到脚底，脚部没有气血，就会出现“人老脚先衰”的情况。气血无法下达脚部，只好往头顶走，从而会引起头晕头痛的症状。腿部肝胆经络不通，肝风就会上扬，人就会出现高血压。而闭眼睛做“金鸡独立”，为了支撑身体不倒，人的注意力就得集中到脚部。中医上讲，哪里肌肉紧张，注意力就会集中到哪里，那么气血就往哪里走。注意力集中在脚部，就可以把气血引到脚部，引血下行，引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，从而打通人体腿部经络，使它们的功能得到快速恢复及增强，于是高血压、偏头痛等症状就会减轻或消除。 腿上有肝胆经、膀胱经、肾经、脾胃经等6条经络，经常做“金鸡独立”，可以打通这些经络，对一些中老年疾病如脑血管疾病、高血压低血压、糖尿病、耳聋眼花、便秘等都有帮助。 揭秘金鸡独立一天练几次对身体好: 每天坚持两次 “金鸡独立”的方法很简单，在家里的地板上或室外平地，穿松软的鞋子单腿站立，两手自然垂下，闭上眼睛，用自己的意念支撑身体不倒。刚开始或许只能坚持几秒或几十秒，但是不要紧，慢慢练习，坚持的时间会越来越久。累了就交换腿来做“金鸡独立”。每天坚持做两次，早晚一次。随着站立的时间越来越长，头重脚轻的情况会好转，睡眠质量会有很大的改善，而记忆力也会得到增强。当然，能坚持做多久，要视自己的身体情况而定，在自己能承受的范围即可，次数不限，有时间都可以做“金鸡独立”。 　选择金鸡独立作为健身方式，是一个非常不错的选择，首先它的好处就在于所需要的空间小，而且不会产生任何费用。这种运动养生方式叫谁不喜欢呢? 　　提高身体平衡感 　　金鸡独立简单易行将两眼紧闭，身体放松，任意抬起一只脚。注意一定要闭着眼睛。在黑暗中你的身体要保持平衡需要充分调动大脑神经进行身体的平衡。初次练习站不了多久没关系，只要你持之以恒地练习，身体的平衡感会越来越好。当然，大脑也得到了有效的锻炼。 　　提高身体免疫力 　　金鸡独立虽然看似简单，但是要保持身体的平衡你需要将意念高度集中，这个时候人的气血会充分地引向站立的足底，这对于缓解治疗高血压、颈椎病、糖尿病效果都