基本能力---体育与健康运动项目的技能和战术.ppt

竞赛规则 竞赛项目，以决赛成绩判定该项目最终名次，而不以预、复赛的成绩判定最终名次。名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈和四肢）的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主。 短跑规则 400米以下各项，运动员应采用蹲距式起跑（正式比赛必须使用起跑器），运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作，应判定起跑犯规并给予警告。对第二次犯规的任何运动员应取消其比赛资格。 短距离跑技术： 起跑：各就位：全身自然放松，踏上起跑器，目视前下方。预备：吸口气，从容抬臂略高于肩，肩部略过起跑线。鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极蹬摆，上体前冲。 起跑后的加速跑 途中跑：高重心，上体保持一定的前倾度；支撑腿在蹬离地面瞬间，髋、膝、踝三关节充分蹬伸；摆动腿带髋前送高抬。 终点撞线：躯干加速前倾，用胸或肩部触终点线。 中长距离跑的技术 起跑：两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚。 途中跑：高重心，上体直立或稍前倾；支撑腿蹬离地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适当。 中长跑的呼吸：两三步一呼，两三步一吸。 接力跑规则 田径运动中唯一的集体项目，需4个人密切配合 接力跑时，运动员应手持接力棒跑完全程，如发生掉棒，需由掉棒人拾起，若在拾起过程缩短比赛距离或侵犯其他队员则取消比赛资格。所有交接棒的过程均必须在接力区内完成。 接力跑的关键技术环节 传、接棒技术的好坏是影响接力跑成绩的关键。在接力跑