塑造五项全能宝宝.docVIP

一、练习翻身热身训练1、先练宝宝两臂支撑力。宝宝两个月后，妈咪要在小床的上方大约60厘米高处，悬挂一个色彩鲜艳的大气球，或能发出清脆悦耳声音的彩色风铃。让宝宝先趴在床上，两臂向下支撑着身体，妈妈这是可在一旁摇动大气球或风铃，逗引宝宝抬头、挺胸往上看，要坚持让宝宝控制2分钟。一开始宝宝可能支持得并不太好，慢慢则要达到能控制2分钟左右。2、 练身体各部位运动协调性。调整大气球的高度，以宝宝仰面躺着小手和小腿能够着为原则，妈妈摇动大气球，吸引宝宝用小手和小脚去抓碰。翻身动作训练1、让宝宝仰面躺在床上，妈妈轻轻握着他的两条小腿，把右腿放在左腿上面，宝宝的腰自然会扭过去，肩也会随着转一周，多次练习后宝宝即学会翻身。2、让宝宝侧身躺在床上，妈妈在他身后叫他的名字，同时还可用带声响的玩具逗引，促使宝宝闻声寻找，不由己的顺势将身体转成仰卧姿势；待包吧这一动作熟练后，在把他喜爱的玩具放在他身边，妈妈不断逗引宝宝去抓碰，宝宝可能会在抓玩玩具时顺势又翻回侧卧姿势，如果宝宝做得有点费劲，妈妈可轻轻帮一下。3、待宝宝练熟了从仰卧变成侧卧后，妈妈可在宝宝从仰卧翻成侧卧抓玩具时，故意把玩具放得离他稍远一点，这样，宝宝就有可能顺势翻成俯卧。但不要把玩具放到宝宝拿不到的地方，这样会使宝宝失去练习的兴趣，延长学会独立翻身的时间。提醒1、 妈帮助宝宝的动作一定要轻柔，以免扭伤小胳膊小腿。2、 一开始练习时间和次数不要太长，要逐渐增加。3、 不要在宝宝刚吃完奶后或身体不适时练习。4、 宝宝大约3个月才能开始翻身，6个月左右才能比较熟练地从仰卧翻成俯卧，因此妈妈要耐心，让宝宝在愉快中进行训练，不要过于心急。5、 在宝宝学会独立翻身后，妈妈仍要继续让宝宝练习，不仅仅为了熟练这一动作，更为宝宝日后学爬打下基础。 二、练坐起热身训练1、 宝宝4个月时，在宝宝仰面躺着时，妈妈可用双手慢慢拉起宝宝，然后把上身扶直，让宝宝稍坐片刻，再让他仰面躺下。2、 妈妈用双手夹住宝宝的腰部或腋下，把宝宝扶成站立的样子，记住两只小脚要分开些；然后把宝宝的身体向后向下推按，让宝宝坐下，但要扶直上身，稍坐片刻再重新开始练习这个动作，每次练习4-6次。提示：通过以上训练，当宝宝5-6个月时，能够自己独立坐片刻了，然而上身却常常往前顷，需要用手臂支撑才能坐稳，因此需要做进一步的加固练习。稳固坐姿训练1、 先把宝宝扶成坐姿，然后妈妈用彩色大气球或好听声响的玩具，在宝宝前方进行逗引，这样宝宝会拼命的抬头、挺胸、直起腰观看。一开始，可把玩具放得近一点，能让宝宝抓住，待宝宝抓到玩具后，慢慢将玩具再生高，直到宝宝的上身可完全挺直。2、 待宝宝上身挺直一小会儿，再将玩具高度一点一点地降低，使宝宝上身逐渐往前倾，又回到原来的姿势。独坐自如训练??当宝宝能自己挺直身子独坐后，妈妈可拿着玩具在宝宝的前后左右引逗，让他学会扭身抓碰的动作。但不要把玩具拿开的太快，应尽量让宝宝扭身时能够抓碰到玩具，通过一段时间的练习，7个月时宝宝就能独立自如了。提醒1、 妈妈帮宝宝的动作要顺势，轻柔，以免拉伤小胳膊，小腿和扭伤腰。2、 练坐不要过早，而且在学习的过程中，也不要让宝宝长时间的坐立，否则有可能使脊柱变形及影响内脏器官的发育。 三、练爬行热身训练宝宝不是一下子就学会了爬，而是在会翻身的基础上才能够掌握这个动作，因此妈妈在学爬之前，让宝宝多做翻身前的准备动作，如两臂的支撑力、仰卧抬头及从仰卧到俯卧。爬行动作练习1、 一开始先练用手和膝盖爬行有了以上的基础，到7个月时，宝宝爬着时就能用两条小胳膊和腹部蠕动，使身体匍匐爬行，样子犹如一架将要起飞的小飞机，两条小腿在后面拖着，但小肚肚离床面很近，妈妈可讲宝宝的小肚肚托起，把两条小腿交替性的在腹部下一推一出，每天要练习数次；当宝宝两条小腿具备了一定的交替运动能力后，在前面放一个能吸引他的玩具，宝宝为了拿到玩具，会使出全身的劲向前匍匐的爬，但往往开始时不但没有前进，反而后退了，这时妈妈可双手稍有力顶住宝宝两条腿，使宝宝得到一点支持力而往前爬，由此慢慢学会用手和膝盖往前爬。2、 再练用手和脚爬行宝宝学会了有手和膝盖爬行后，妈妈让宝宝爬在床上，用双手抱住腰，把小屁股抬高，使得两个小膝盖离开床面，小腿蹬直，两条小胳膊支撑着，轻轻用力把宝宝的身体向前后晃动几十秒，然后放下来。每天练习3-4次为宜，会大大提高小腿和小胳膊的支撑力。当支撑力增加后，妈妈双手抱腰时可稍用力些，促使宝宝往前爬，一段时间后，妈妈可据情况试探着松开手，用玩具逗引宝宝往前爬，并同时用“快爬”的语言鼓励宝宝，逐渐宝宝就会真正地爬了。提醒当宝宝一旦学会了这个小本事，马上就会绕“世界”地“疯”，而且不管什么东西，都会放到嘴里尝一尝，什么也要摸一摸。因此，在这一阶段经