身体变得肥胖这是因为肌肉变为脂肪.pptVIP

『希望同學有健康的生活態度』 ? 男性 60 kg 文職人員 日常活動祇限於辦公室形式 2030 Kcal/day 超體力勞動者 每天均從事極高體力工作或運動競賽者 2640 Kcal/day 超體力勞動者消耗的熱量並不是高於文職人員很多 ! 1. 如果累積多攝取3500卡路里， 我們身體便會多了1磅脂肪 。 2. 相反，如果累積少攝取3500卡路里， 身體便會燃燒了1磅脂肪。 3. 但如果一星期少攝取多於7000卡路里， 身體便會失去平衡，連肌肉也一起減去。 熱量平衡知多D! 4. 一旦失去了肌肉，身體燃燒脂肪的能力 也會下降，脂肪便會很容易積聚。 5. 減脂肪便會更加因難，這便是短時間 內過度減肥後的「反彈」。 6. 所以肌肉越多，消脂越快。 7. 體適能較好的人，燃燒脂肪的能力較高； 即是在運動時，大部份能量是來自脂肪。 * * 愛惜自己從身體開始 自愛、自律、自強不息 1. 焗汗或桑拿浴能夠減去體內的脂肪。 正確答案： 不能夠！ 同學們對自己身體了解情況的問卷結果： 2. 如果我們想減去身體某部位的脂肪， 我們應該針對這部位多做運動。 正確答案： 不應該！ 3. 有些經常運動的人，在停止運動後，身體變得  肥胖。這是因為肌肉變為脂肪。 正確答案： 錯！ 4. 多做運動能將脂肪細胞數目減少。 正