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XXXX学院XX班级体育课教案 教师姓名： 授课班级： 年 学期 第 1 次 课程名称 警察体育3 所需器材 主要教材 游泳 授课地点 游泳池 教学目标 1．熟悉水性 2．学习自由泳技术、复习蛙泳技术 3．培养对游泳的兴趣爱好 4．强调安全教育，要求四点纪律（在无教员允许情况下：1）、禁止过深水区游泳；2）、禁止跳水；3）、禁止嘻水打闹、抓别人手、脚按压头部等动作；4）、禁止潜水、假装溺水 重点、难点 重点：自由泳技术的动作规范 难点：水性的培养蛙泳、自由泳技术的提高 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 课的部分 教 学 内 容 课 的 组 织 教 法 及 要 求 量和强度 时间预计 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、课堂常规 1、班长集合整队,报出勤情况 2、师生相互问好 3、检查人数及服装 4、宣布本次课的任务和要求 5、安排见习生 二、准备活动 1．徒手操（6节） 第一节 压肩运动? 第二节 下蹲运动 第三节 体侧运动 第四节 体转运动 第五节 全身运动? 第六节 跳跃运动 ????? 一．蛙泳技术动作的进一步规范 1.身体姿势 2. 腿部动作 自由泳腿部打水虽不及两臂划水时所产生的推进力大，但腿部动作有利于增加浮力，维持身体平衡，协调和两臂划水动作及呼吸的配合。 自由泳腿部打水动作是以髋关节为轴心，以大腿发力带动小腿和脚向后下方成鞭状进行打水。打水时要求双脚稍内旋，踝关节保持自然放松，向下加力打水，向上放松提起，两脚尖上下垂直距离30——40为厘米 3.臂部动作 讲解蛙泳划臂的技术要领 （1）入水 （2）抱水 （3）划水 （4）出水和空中移臂 4.呼吸方法 自由泳一般多采用俯卧水面向体侧转头进行呼吸。以右侧换气为例，右手完成入水动作后，用嘴慢慢吐气。待右手用力划水至肩部下方时，开始向右侧转头并增大吐气量，直到右臂划至推水动作即将结束时，用力吐尽气，在右臂进行出水动作时用嘴猛吸一口新鲜空气，空中移臂动作过程中稍闭气，最后将头转正，在右臂再次做入水动作后开始下一次换气练习 完整动作 起水，集合整队，清点人数 小结本堂课的情况 布置课后作业 组织收还器材 一、队形 ×××××××× ×××××××× 二、要求: 精神饱满 口令清晰 集合迅速 一、队形 组织教法 领做 组织：将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；20次／组，4组 划水由手臂的拉水动作和推水动作组成，是产生身体推进力的主要阶段。划水手臂的动作方向是从向内向后转向身体正后方。而划水路线则是手臂向内后下转至向后稍向上，并以肩带动前臂，用力向后划至大腿旁。从手臂的入水至划水结束，手划动的轨迹走的是一条S”型路线 组织：正面与侧面示范 将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；20次／组，3组 × × × × × × × × ▲ × × × × × × × × 示范面同上 组织：同上 一、队形 ×××××××× ×××××××× 二、要求: 态度认真 放松充分 4 × 8 3′ 17‘ 60‘ 10′ 运动量及运动强度预 计 学生在课中的表现 课后小 结