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孕25周体重增加多少 孕25周 导读：就爱阅读网友为您分享以下“孕25周”资讯，希望对您有所帮助，感谢您对92的支持! 孕25周 美容食谱——炖黄豆猪脚汤 材料：猪蹄500克、大豆150克。 方法： 1. 将黄豆入盆内，先将坏粒与砂石捡出，清水浸泡备用； 2. 猪脚洗净放入中型铝锅内，加入水、米酒、白糖，将锅置火上； 3. 初用大火烧滚，撇去泡沫，续用小火烧约半小时，加入黄豆及一大碗水慢炖； 4. 见黄豆已烂，拌匀调味，即可盛入大碗内供食。 孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A 等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C 较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。 如果你是高危妊娠孕妇，首先不要紧张，因为紧张有弊无益。只有有了良好的心境，才有利于母婴的身心健康。其次，要学会计数胎动。每日计数胎动三次，每次数1小时，时间分别在上午7-8点钟，中午12-1点钟，晚上9-10点钟。三次胎动次数相加乘4，便是12小时的胎动次数。正常胎动次数每小时3-5次，12小时不能少于10次。胎动过频或过少，均提示胎儿缺氧；胎动消失，则是求救信号。第三，睡姿应取左侧卧位。这种睡姿有三大优点：1、避免子宫压迫下腔静脉，增加血液排出量，减少浮肿，增加子宫、胎盘和绒毛的血流量；2、使右旋子宫转向直位，有利于胎儿发育，减少胎儿窘迫和发育迟缓的发生率；3、避免子宫对肾脏的压迫，使肾脏保持充足的血流量，有利于预防和治疗妊娠高血压综合征。高危孕妇只有作好自我监护，密切配合医生的观察、处理，才能顺利渡过怀孕期，迎接” 小天使” 的降临。 本周胎教时间 胎儿听觉器官在26周时发育成熟，其结构基本上和出生时相同。胎儿时期由于神经发育尚存在不足，决定了在胎儿听音乐或与其对话时频谱不宜过宽。因此，有人认为，父亲 的音频以中低频为主，频谱较窄，更适合与胎儿对话。语言刺激是听觉训练的一个主要内容，尤其是父亲的对话很容易透入宫内。每当房间安静的时候，孕妇在胎动较活跃的时刻即可以同胎儿对话，对话的内容要简单。 干果 花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。 多食含锌食物，如牡蛎、花生、鲱鱼、紫菜、猪肝、鱼粉、豆类等，可促进孕妇补锌。 孕妇补锌要注意多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等 每日膳食内容 (1)谷类：每日400-500克； (2)鲜牛奶：每日250-500毫升，提供优质蛋白质、钙、维生素； (3)蛋类：每日1-2个，提供优质蛋白质、矿物质、维生素； (4)肉、禽、鱼类：每日50-150克，可交替食用，孕后期可增至150-200克，提供优质蛋白质、矿物质、维生素； (5)豆类及豆制品：每日50-100克，提供植物性优质蛋白质、矿物质； (6)新鲜蔬菜：每日400-500克，提供矿物质、维生素和膳食纤维，其中应有一半以上绿色或黄绿色菜； (7)新鲜水果：每日100-150克，提供矿物质、维生素和膳食纤维； (8)烹调用油：每日15-20克。 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92,您的在线图书馆 1