历套广播体操演变110套-.docVIP

我国历套广播体操的演变 广播体操的演变 1951年11月第一套广播体操动作最简单。 1954年第二套广播体操与第一套相比，增加下肢动作，增加了运动量和动作难度。 1957年第三套广播体操请来了一些武术大师，融入了很多中国传统武术的动作，这个特点也在后来的广播体操中被保留下来，成为当时风尚。 1963年第四套广播体操增少数民族语言版。 1971年第五套广播体操增加生产劳动动作。 1981年第六套广播体操动作舒展、新式，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用。 1990年第七套广播体操特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，但人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。 1997年第八套广播体操比之前任何一套都来得规范、科学，动作简单易学，得到了最广泛的普及，并沿用至今。 ? 第一套广播体操 ( 1951) ? 第二套广播体操 ( 1954) ? 第三套广播体操 ( 1957) ? 第四套广播体操 ( 1963) ? 第五套广播体操 ( 1971) ? 第六套广播体操 ( 1981) ? 第七套广播体操 ( 1990) ? 第八套广播体操 ( 1997) ? 第九套广播体操 ( 2011) 各套广播体操的特点 第1套：动作最简单 1951年11月24日正式公布。据北京、上海、广州、重庆等13座城市的不完全统计，参加广播体操的人数达到104.8万人。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。 第2套：增加下肢动作 1954年7月正式公布，运动量比第一套大些，并适量增加了下肢运动量，动作难度也有所增加。“呼吸运动”和“整理运动”被取消了，原因是大家觉得每节动作的操练中，都必然要进行呼吸。 第3套：成为当时风尚 1957年正式公布。曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次；有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。当时，第三套广播体操成为了时尚。 第4套：增加新版 1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套的动作，第四套体操趋于成熟，除了运动量继续增加外，动作也开始强调新颖和优美。 第5套：增加新动作 1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的优点，动作新颖活泼，活动部位比较全面，难度和运动量也比过去稍大，还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。 第6套：增加新乐曲 1981年9月1日正式与公众见面，动作新颖、舒展，首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，增加做操的兴趣。该时期，广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。 第7套：设计难度增大 1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。 第8套：降低难度 1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。 第9套：突出风格 2011年8月8日推出。第九套广播体操又名《大众广播体操》。《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生 中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。 中小学广播体操 第二套中小学广播体操 ? 世界真美好 ? 雏鹰起飞 ? 初升的太阳 ? 时代在召唤 ? 青春的活力 第三套中小学广播体操 ? 七彩阳光 ? 希望风帆 ? 舞动青春 ? 放飞理想 中小学广播体操 名称 小学 第一套：1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2 第二套：1、初升的太阳 2、雏鹰起飞 第三套：1、希望风帆 2、七彩阳光 中学 第一套：1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2 第二套：1、青春的活力 2、时代在召唤 第三套：1、舞动青春 2、放飞理想 功能意义 广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。 十大好处 做广播体操可以给身体带来的十大好处： 1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。 2．可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3．可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。 4．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美