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招万科 英雄好HAN， 备战杭马180天！ 人生应该 有一场自己的马拉松！ 2 0 1 4 杭州万科跑步活动策划方案 在每个居民社区里， 最活跃的是谁？ 退休的老阿姨，秧歌拉丁广场舞，怀里抱着小孙子。 最清闲的是谁？ 退休的老大爷，早上遛鸟打太极，晚上散步收音机。 最需要锻炼身体的是谁？ 上班的年轻人，朝九晚五不停歇，加班应酬凌晨归。 这是最需要锻炼 身体亚健康人群 ——7080年代的中青年，是社会 的中坚力量，80%处于亚健康状 态。 他们是我们本次跑步活动的核心群体，是我们的目标客群。 如果将他们的运动习惯加以培养，并加以固定，将使社区充满活力。 跑步是最简单有效的运动方式。 跑步的好处，众人皆知。 但是真正能坚持跑步习惯的人，却不多，尤其是年轻人。 没有计划：三天打渔，两天晒网，不易坚持。 没有组织：单枪匹马，自娱自乐，不成气候。 运动，我们常常追求出汗的效果。 在跑道旁，在网球场，在跑步机上，我们经常 能看到运动的人大汗淋漓,青春洋溢。 汗 运动出汗， 是年轻活力的运动状态和青春阳光的视觉效果。 运动出汗， 是身体排毒，调节身体机能的最佳方式。 另外，互联网常用它表示对他人说的话无以言 对的意思，是非常流行的网络用语。 汗谐音“汉”， 女汉子，HAN Meimei ，好汉等。 如何增强组织性？ 成立特色的跑步团体——万科英雄好HAN团 社区业主可以根据“HAN”字自由发挥， 成立趣味的社团名如“Han Meimei”，“男子汗”，“大汗”等， 定制赞助相关跑步服，增加归属感。 同时每月开展主题性的跑步趣味活动， 将跑步作为时尚社交平台，把跑步作为一种生活态度。 如何加强计划性？ 设定明确的跑步目标——征战杭马！ 人生需要一场马拉松，而参加马拉松需要长久持续的跑步练习！ 杭州万科号召众多跑步爱好者业主，每周制定详细的挑战计划，一起备战马拉松。 5KM 10KM 20KM 30KM 40KM 45KM 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 万 科 英 雄 好 H A N 训 练 计 划 招万科英雄好H A N ，备战杭马1 8 0 天 名称：2014年杭州万科社区跑步嘉年华 时间