中国公民中医养生保健素养-简教学文稿.pptVIP

二、健康生活方式与行为 中国公民中医养生保健素养 ?（二十五）体质虚弱者可在冬季适当进补。 二、健康生活方式与行为 中国公民中医养生保健素养 ?（二十六）小儿喂养不要过饱。 三、常用养生保健内容 （二十七）情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。 中国公民中医养生保健素养 三、常用养生保健内容 （二十八）饮食养生：根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。 中国公民中医养生保健素养 三、常用养生保健内容 （二十九）运动养生：通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法 中国公民中医养生保健素养 常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。 中国公民中医养生保健素养 前 言 为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定了《中国公民中医养生保健素养》，现予发布。 ????特此公告。 国家中医药管理局　国家卫生计生委 ２０１４年５月１６日 前 言 中医保健素养42条对每个公民来说既是应知晓的中医保健知识，更是应做到的健康行为规范。 保健素养是指，个人获取和理解健康信息，并运用这些信息来改变自己的行为，达到维护和促进健康的能力。 目