亚洲瑜伽协会经典瑜伽教材精选.doc

亚洲瑜伽协会经典瑜伽教材　　　　瑜伽作为一项历史悠久，蕴涵丰富的健身养生运动，长期以来，倍受世界各国人民的欢迎与喜爱。中国的瑜伽潮流正在随着人们日益加深的健康时尚需求而与日俱增、迅猛发展。亚洲瑜伽网作为国内最权威的瑜伽专业信息传媒平台，在推广国内瑜伽事业深入展开方面贡献了巨大的力量，取得了显著的成绩。? ? 　　时至今日亚瑜论坛已成为国内规模庞大人气鼎盛的时尚女性健康美体休闲乐园。亚洲瑜伽协会在广泛倾听各地瑜伽会员心声的基础上，适时组织了众多瑜伽资深人士瑜伽大师等成立了瑜伽教材撰写委员会，经过众多人士的努力，人们期待已久的《（初）（中）（高）级瑜伽教材》系列终于问世了。? ? 《（初）（中）（高）级瑜伽教材》是一部集科学性、专业性、系统性、普及性为一体的优秀瑜伽学习教材，在今后必将成为您学习瑜伽道路上的最有力的帮助、最亲切的关怀。 图片附件: 1.jpg (2006-6-4 10:49, 13.96 K) 　　教程内容如下：　　生命的美好，在于健康的身体和快乐的心灵。然而在现实生活中，无尽的忙碌和压力所导致的疲劳、紧张、失眠等让我们的身体陷入亚健康状态，成为生活中难以挥去的困扰。? ? 惟有拥有健康的身心才能拥有健康的生活。起源于印度的世界瑰宝——瑜伽，是由5000多年前生活完全不同于我们的人发明的。瑜伽“yoga”来自梵文，意为自我和原始动因的结合，是心灵、肉体、精神结合到最和谐的状态。它包含着“维持均衡就是生命和自然的本原，在生活中追求均衡就会感到幸福”的道理。这也正是瑜伽精神的所在。　　作为一门生理、心理、和精神上的综合学问，经过几千年的发展和完善，更强调身心整和的概念。自然养生瑜伽注重就是心灵和肢体美妙结合，它通过深长的呼吸、轻盈的舒展和心灵的自省，来释放身心的疲惫和烦恼。　　如果你还被诸多剪不断理还乱的俗事牵绕，那么，放下它们吧。让瑜伽带你找个自由的出口，用心呼吸，在喧嚣的背后，去做自然的孩子。　　相信，在经过一段时间的练习之后，你一定会惊叹瑜伽无与伦比的神气和美丽。 图片附件: 积极乐观的心态和冥想.jpg (2006-6-4 10:49, 57.56 K) 　　关于瑜伽　　这种有着近六年历史的印度文化被人们称为“世界的瑰宝”。作为一种塑身、美体、缓解精神压力的辅助治疗练习曾一度风靡整个西方世界。在美国、澳大利亚等国家每年都有数以百万的人们加入瑜伽练习的行列。今天，它作为一种时尚的健身方式走进我们的生活，帮助我们在塑造完美形体的同时，回归宁静、祥和、自信。实践证明：任何一种健身方式都不可能像瑜伽一样，如此有针对性的塑造形体并消除日常的紧张状态，协调并防止因长期的工作和生活的压力所造成的诸多不良后果。? ?　　“瑜伽”一词来自梵文“YUJ”，之后又被翻译成“YOGA”，意思是“连接，统一”，把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目的。瑜伽之所以能越来越受到全世界人们的欢迎，不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最有亲和力的练习，它适合任何年龄和性别的人来练习。揭开瑜伽“神秘”的面纱，走近瑜伽、接触瑜伽、亲身感受瑜伽、它的呼吸、它的姿势、它的静思冥想将会给你带来这样的美妙感受。●释放和缓解精神上的压力和紧张●塑造形体并改善身体的柔韧性●帮助提高集中精神的能力●稳定神经并加强内分泌系统的调理●预防各种疾病，如失眠、偏头痛、脊椎病、肠胃病、哮喘、关节炎等 图片附件: 关于瑜伽.jpg (2006-6-4 10:49, 28.13 K) 　　瑜伽与其他运动形式有何区别和冲突？　　瑜伽是一种区别于其他任何运动形式的练习。事实上，瑜伽体位法只是瑜伽内容中的一部分，练习瑜伽体位法必须注重身心和呼吸的结合。人们不应用柔韧度的好坏来衡定一个人瑜伽练习的好坏。事实上很多瑜伽大师也只练习少数的、简单的瑜伽体位法，而更注重内心高级冥想的修习。瑜伽的魅力之所以经久不衰，是因为它对心灵起到了无与伦比的调节作用。瑜伽体位法有着数千年的历史，是其他任何现代的运动形式所不能取代的，它是科学的，是没有伤害的，是经得起时间考验的。? ?? ?　　瑜伽练习和其他运动形式没有任何冲突，你甚至可以把瑜伽作为交*练习方式纳入你的运动计划当中。如果你把瑜伽体位法放在其他运动形式之前练习，也可以帮助身体加强柔韧性和肌肉伸展能力，能避免运动伤害；瑜伽体位法也是最好的放松练习，能帮助身体在最短的时间内得到最好的休息，并能恢复运动疲劳。因此，如果你想加入瑜伽的行列，无须停止正在进行的其他形式的体育运动，瑜伽会让你的运动效果更显著；而其他的运动形式也会帮助你更好地练习瑜伽、感受瑜伽。 图片附件: 瑜伽与其他运动形式有何区别和冲突？.jpg (2006-6-4 10:49, 38.37 K) 　　瑜伽练习为什么风靡全世